如何帮助孩子管理屏幕时间

探索平衡数字媒体使用的方法，优先考虑家庭联系和个人发展。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 优先考虑互动和共享体验. 许多儿科专家建议，屏幕时间的性质与时长同样重要。共同观看——与孩子一起观看或玩耍——可以将被动活动转变为互动活动，让您能够讨论主题、提问并建立共同的兴趣。这种方法有助于孩子处理他们看到的内容，并提供社交联系的机会。 强调高质量、教育性或创造性媒体的家庭通常会报告说，他们的孩子与技术建立了更具目的性的关系。选择鼓励解决问题或艺术表达的应用程序或程序，可以作为通往现实世界爱好的桥梁，而不是替代它们。
2. 建立一致的家庭界限. 一些家长会实施“无科技区”或“无科技时间”，例如用餐期间或睡前一小时，以确保屏幕不会干扰睡眠和面对面交流等基本日常活动。一致性有助于孩子理解期望，并减少突然移除设备时可能出现的摩擦。 另一种策略是让孩子参与制定家庭媒体计划。当孩子在制定指导方针时有发言权时，他们可能会对这个过程有更强的归属感，并更有可能遵守商定的限制。这种协作方法也为谈论数字公民身份和在线安全提供了自然的环境。