如何应对孩子不接受“不”时的权力斗争

将亲子权力斗争转化为合作，采用既能维护你的权威又能减少日常争吵的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 在升级前识别模式. 权力斗争有可预测的预警信号：孩子的嗓门越来越大，你发现自己一遍又一遍地重复同一个“不”，或者你注意到自己的沮丧感在增加。许多家长发现，在意识到这些早期信号的瞬间，短暂地暂停一下会很有效。 有些家庭会使用一个代码词或手势，意思是“我们重新开始这次谈话”。另一些家庭则会短暂休息一下，父母和孩子都可以离开几分钟。关键在于在双方都固守立场之前，抓住升级的苗头。
2. 让你的“不”有分量. 当孩子觉得“不”是可以商量的时，他们往往会更加反抗。那些在权力斗争中挣扎的父母有时会发现，他们对太多的事情说了“不”，或者在并非真心的时候说了“不”。 考虑哪些界限对于安全、价值观或家庭功能来说是真正不可谈判的，哪些可能有一些灵活性。当你说了“不”的时候，要准备好平静而坚定地维持这个界限。如果你不确定某个请求，最好说“让我想想”，而不是脱口而出一个你之后可能会推翻的“不”。
3. 在界限内提供选择. 孩子之所以常常反抗“不”，是因为这让他们感觉完全失去了控制。那些成功减少权力斗争的父母，经常会提供一些选择，既能满足孩子对自主权的需求，又能维持必要的限制。 与其说“不，你现在不能吃零食”，不如说“你现在不能吃饼干，但你可以选择吃苹果片或饼干”。与其说“不，我们今天不去公园”，不如说“我们今天不能去公园，但我们可以到院子里玩，或者做一些室内活动”。
4. 在纠正前先建立连接. 当孩子觉得被理解时，他们通常更愿意接受限制。许多家长发现，在重申界限之前先承认孩子的情绪，可以减轻反抗的强度。 这听起来可能是这样的：“我看得出来，我们今天不能去你朋友家，你真的很失望。当你期待这件事的时候，这确实很令人沮丧。但我们还是需要待在家里，因为我们有家庭安排。”你并没有改变“不”的决定，但你表明了你理解为什么这个决定很难接受。
5. 保持冷静和一致. 你的情绪调节能力直接影响孩子接受限制的能力。当父母在孩子反抗时也提高自己的情绪强度时，孩子往往会进一步升级。 有些家长发现，当孩子反抗时，降低嗓门而不是提高嗓门，说慢一点，或者少说几句，会很有帮助。目标是保持冷静、稳定的存在，帮助孩子在界限依然坚定的同时，调节自己的情绪。
6. 不带戏剧性地执行. 当孩子在你说了“不”之后仍然坚持，要平静地、自然地让他们承担后果。这不是为了惩罚，而是为了表明你的话是有意义的。 如果你的孩子在你说了“不”之后还一直要求看电视，你可以平静地把遥控器拿走，或者建议他们选择其他活动。如果他们因为睡觉时间而争吵，你可以开始睡前程序，而无需重新参与争论。一贯的跟进会教孩子明白你的界限是真实的，这通常会随着时间的推移减少试探行为。