应对转换期孩子的大情绪

探索支持孩子度过生活中的转换期，同时管理变化常伴随的情绪强度。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解转换的挑战. 转换需要孩子转移注意力，停止他们喜欢的活动，并为一套新的期望做准备。研究表明，孩子之所以常常难以适应这些转变，是因为他们的执行功能——负责任务切换的大脑区域——仍在发育中。 有些家庭会采取“转换提醒”的方式，在变化发生前提供五分钟和一分钟的缓冲时间。另一些家庭发现，通过让孩子参与到转换过程中，例如让他们成为进行下一项活动的“领导者”，可以提供一种掌控感，从而减少摩擦。
2. 验证情绪反应. 当转换引发强烈的情绪反应时，家长通常会考虑“验证后重定向”的策略。通过说出孩子的情绪——“我看到你很难过要离开公园，因为你玩得很开心”——家长可以帮助孩子感到被倾听。这不一定意味着要改变界限，而是承认这种情绪是合理的。 随着时间的推移，许多家长注意到，持续的验证有助于孩子建立描述自己情绪的词汇。当孩子感到被理解时，他们最终可能会更好地装备自己，以便在未来日常作息的转变中进行自我调节。