创建冷静角

了解如何设计一个专门的空间，让孩子在情绪强烈时练习情绪调节并找到平静。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 设计空间. 家长们通常会选择家里人流量较少的地方，比如客厅或卧室的角落。目标是创造一个感官中性的环境，最大限度地减少干扰。许多家庭会放置软垫、重力毯或小帐篷等柔软物品，让孩子有被包裹和舒适的感觉。 让孩子参与布置过程很有帮助。当孩子们帮助选择放入他们空间里的物品时，他们更有可能将其视为一个有用的资源，而不是一项强制性的要求。保持空间的简洁；太多的物品会成为干扰，而不是平静的工具。
2. 选择平静工具. 冷静角里的物品应鼓励安静、专注的活动。受欢迎的选择包括感官瓶、关于情绪的书籍、减压球或绘画用品。有些家庭会放一个视觉计时器，帮助孩子估算他们可能想在那里待多长时间。 重要的是要强调这些物品是用来调节情绪的。如果孩子用这个空间来玩耍，家长通常会温和地提醒他们，这个角落是用于安静时间的。随着时间的推移，孩子们会学会将这些工具与身体上平静下来的感觉联系起来。
3. 引入概念. 介绍冷静角最有效的方式是在孩子已经平静下来并自我调节好时进行。家长可以解释说，每个人有时都会有强烈的情绪，而这个空间在他们需要休息或重新调整的时候随时可用。 有些家庭会在玩耍时一起练习“参观”这个角落，这有助于孩子对该区域建立积极的联想。如果孩子正处于情绪爆发的中间，家长可以建议使用这个空间，而不是命令。将其表述为“你想去你的冷静角，还是更愿意坐在这里和我一起？”让孩子能够选择他们偏好的调节方式。