应对过渡期的大情绪

探索支持孩子应对日常过渡和生活变化时常伴随的情绪挑战的常用方法。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解情绪负担. 过渡需要孩子转移注意力、调节当前的情绪状态并为一套新的期望做准备。许多家长会发现，疲倦、饥饿或过度刺激的孩子可能对管理这些转变的容忍度较低。儿童发展研究表明，顺利过渡的能力是一种随着时间推移而发展的技能，而不是固定的个性特征。 有些家庭发现提供一个“缓冲”期会有帮助。家长可能不会立即要求从一项活动转移到另一项活动，而是提供五分钟的提醒或过渡仪式，例如唱一首特定的歌曲。这在任务之间建立了一座桥梁，让孩子的神经系统能够更逐渐地适应。
2. 支持与联结的方法. 不同的育儿理念提供了处理这些时刻的各种方法。一种常见的方法是“共同调节”，即家长保持冷静和在场，充当孩子的“锚”，而孩子则经历他们的挫败感。这包括肯定孩子的情绪——“我看到你很难停止玩游戏”——但不一定改变过渡本身的界限。 另一种方法侧重于自主权和准备。通过让孩子参与他们一天的计划或在过渡期间提供选择——例如“你想像恐龙还是机器人一样走到车里？”——家长们通常会发现孩子感觉更有掌控力。这可以减少在需要从一个地方转移到另一个地方时经常伴随的权力斗争。