支持青少年应对情绪变化

用耐心、积极倾听和稳定支持来驾驭青少年情绪发展的复杂性。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解青少年时期. 发展研究表明，青少年的大脑正在经历一个大规模的修剪和重组时期，特别是在负责冲动控制和情绪调节的前额叶皮层。这种生物学现实常常表现为高度敏感、更加关注同伴认可以及抽象思维能力的增强。 那些以好奇而非评判的态度来应对这些变化的父母，通常更容易保持开放的对话。将情绪波动视为一个需要解决的挑战，而不是大脑在学习驾驭一个更大、更复杂的社交世界时的一种副产品，可能会更有帮助。
2. 情感支持的方法. 许多家庭通过优先考虑“在场而非表现”来取得成功。这意味着要创造一个低压力的环境，让青少年感到可以安全地表达沮丧或悲伤，而不会立即得到解决方案或说教。确认——即承认他们的感受是真实且可以理解的——通常比提供建议更能有效地缓和紧张气氛。 另一种方法是协作解决问题。当青少年遇到困难时，一些父母会邀请他们在最初的情绪激动平息后一起讨论潜在的解决方案。这尊重了青少年日益增长的能力，并教会他们自己是应对生活压力源的伙伴。