如何帮助难以适应过渡期的孩子

支持在活动、地点或常规之间转换困难的孩子的策略。

为什么有些孩子难以适应过渡期. 难以适应过渡期的孩子通常在执行功能方面存在困难——即帮助我们计划、专注和切换任务的思维技能。他们可能全神贯注于正在做的事情，难以预测接下来会发生什么，或者对未知感到焦虑。有些孩子天生对常规的变化更敏感，而有些孩子可能正在应对压力、发育差异，或者只是还没有学会平稳过渡的技能。过渡困难也可能是一个迹象，表明孩子不知所措、疲倦或饥饿。看起来像抵抗的行为，实际上可能是他们神经系统在表示需要更多支持来应对变化。
提前给予充分的通知. 大多数孩子都受益于知道接下来会发生什么。在需要过渡之前，可以尝试提前 10 分钟、5 分钟、再 2 分钟进行提醒。有些家庭发现使用计时器——视觉或听觉提示，有助于孩子追踪时间的流逝——很有帮助。对于开始上学或搬家等更大的过渡，提前几周就开始谈论变化。使用书籍、照片或社交故事来帮助他们了解会发生什么。目标是减少意外因素，让孩子的大脑有时间为转变做好准备。
创建可预测的常规和仪式. 孩子在有持续框架的情况下进行过渡时，通常表现更好。围绕常见的过渡点建立常规——比如离开游乐场前总是唱同一首清理歌曲，或者每晚都有一个相同的特殊睡前程序。有些家庭会创建过渡物品或仪式：一个会一起去新地方的特别的毛绒玩具，离开家前向房子挥手告别，或者让孩子选择一辆玩具带上车。这些小小的固定不变可以使大的变化感觉更容易管理。
在过渡中提供选择. 当孩子觉得他们对过渡的发生方式有一定的控制权时，他们通常更愿意合作。与其说“该走了”，不如说“你想走到车边还是像兔子一样跳过去？”或者“我们应该先穿鞋还是先穿外套？” 选择不一定在于过渡是否发生——而在于如何发生。这有助于孩子在整体方向不可协商时，仍然感到自己有自主权。
在困难时刻保持冷静和耐心. 当孩子在过渡期遇到困难时，他们的情绪状态常常会传染。如果你能保持冷静和耐心，这有助于他们调节自己的情绪。承认过渡是困难的：“我看得出来你对离开感到非常沮丧。离开有趣的事情是很困难的。” 避免催促或强迫情绪失控的孩子加快速度。相反，先提供安慰，等他们平静下来后再温和地引导他们完成过渡。有时这意味着在日程安排中留出额外的时间，这样你就不会感到有压力要催促他们。
在平静时刻练习过渡. 有些孩子在实际过渡不发生时，通过练习过渡会受益。你可以玩收拾玩具的游戏，读关于开始上学的书，或者角色扮演在医生办公室会发生什么。在平静的时候，你也可以教授具体的应对策略：深呼吸、数到十，或者说出三件他们期待在下一个活动中做的事情。在大家放松的时候练习这些工具，可以使它们在实际过渡中更有帮助。