帮助孩子度过重大的生活变迁

了解如何通过稳定、认可和积极的沟通来帮助您的孩子度过转变期。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 建立可预测性的基础. 当发生重大变化时，外部环境会感觉不稳定。许多家长发现，保持日常生活的规律性——例如定时的用餐时间或固定的睡前仪式——可以为孩子提供必要的稳定感。通过让他们日常生活中一小部分可预测，你可以提供一种控制感，从而缓解更大、不可控的变动带来的压力。 有些家庭通过制定视觉化的日程表或日历来应对。看到即将发生变化的的时间线可以帮助孩子可视化转变过程，将一个抽象、令人生畏的事件分解为一系列可管理的步骤。
2. 验证改变的经历. 孩子常常通过行为变化而不是言语来表达焦虑。一个担心上新学校的孩子可能会变得更粘人、易怒，或者出现肚子疼等身体不适。许多家长发现，与其忽视这些反应，不如在不立即“解决”问题的情况下，说出并确认孩子的情绪会更有效。 使用诸如“你对开始新班级感到紧张是合情合理的”之类的说法，可以帮助孩子感到被理解。这种方法将重点从压制焦虑转移到理解焦虑，这通常有助于孩子在经历转变的过程中，在与你的关系中感到更安全。