如何接纳孩子强烈的情绪

学习如何通过接纳来容纳孩子的情绪，这是一种帮助孩子感到被理解并培养情商的实践。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解接纳的作用. 接纳是指承认孩子的情绪是真实且可以理解的，即使由这些情绪引起的不当行为是不可接受的。这并不意味着同意孩子，或允许有问题行为的发生；它仅仅意味着说出孩子的体验，让孩子感到被看见。 实践接纳的父母常常发现，说出情绪——“你感到很沮丧，因为你想继续玩”——可以成为通往平静的桥梁。通过给情绪命名，你帮助孩子从一种反应状态转变为一种更具认知性的状态，这是情绪发展的基础一步。
2. 情感支持的常见方法. 有些家庭发现“说出来就容易平静”（Name it to Tame it）的方法很有效，在这种方法中，父母充当孩子内心状态的外部处理者。这包括观察孩子的肢体语言和语气来猜测他们的感受，并以一种平静、不带评判的方式反馈给他们。 另一种方法是简单地“陪伴”孩子。这意味着坐在孩子闹脾气的不适感中，而不试图改变它。对一些孩子来说，有一个保持稳定和在场的父母在身边，就足以让他们感到足够安全，能够自己处理情绪。这两种方法的目标都是为孩子强烈的情绪充当一个“平静的容器”，而不是被情绪的强度所吞没。