如何支持正在经历悲伤的孩子

以诚实、耐心和适合年龄的支持来应对儿童悲伤的复杂性。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 诚实沟通的重要性. 许多父母担心要与正在悲伤的孩子分享多少信息。儿童发展专家通常建议使用清晰、具体的语言，而不是委婉语。像“去世了”或“睡着了”这样的短语会让年幼的孩子感到困惑，他们可能会按字面意思理解，从而可能导致对睡觉或旅行的焦虑。使用“死了”和“死亡”这两个词有助于孩子理解失去的永久性。 选择分享事实的父母通常会发现，这可以减少孩子自己编造、有时更可怕的解释的倾向。如果孩子问了一个难以回答的问题，说“我不知道答案”是完全可以接受的，因为这表明不确定是可以的。
2. 情感表达的方法. 孩子们常常“分批次”地悲伤，从深深的悲伤迅速过渡到玩耍。这是一种自然的应对机制，而不是冷漠的迹象。一些家庭发现，提供创造性的表达方式——例如绘画、写日记或制作纪念盒——可以让孩子们表达他们可能还没有词汇来表达的感受。 另一种常见的方法是维持日常惯例。虽然重大的损失会扰乱家庭结构，但保持一致的用餐时间和睡前仪式可以提供安全感和可预测性。记住，悲伤不是一个线性的过程；随着孩子达到新的发育里程碑并对缺席的意义有更深的理解，他们可能会在几个月甚至几年后重新经历对失去的感受。