如何支持孩子度过挫折期

帮助孩子应对失望并重建信心的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 认可经历. 当孩子遭遇挫折时，他们最初的反应往往是情绪化的。家长如果能承认这些感受，而不是立即急于“解决”问题，通常会发现孩子感到被更深刻地理解。通过说“我看得出你有多想要这个结果，感到沮丧是很正常的”，来认可孩子的失望，可以为他们处理情绪创造一个安全空间。 通过将未能成功的挫败感正常化，家长可以帮助孩子理解，失望的感觉是暂时的，并不能定义他们的整体能力或价值。
2. 关注努力而非结果. 许多教育工作者和发展心理学家认为，将焦点从最终结果转移到尝试的过程上，可以显著增强孩子的自信心。当孩子失败时，讨论他们在尝试过程中学到了什么，或者下次可能会做些什么不同的事情，就能将叙述从“我不擅长这个”转变为“我还在学习如何做这件事”。 这种方法鼓励成长型思维。通过赞扬策略、坚持或采取的具体步骤，家长帮助孩子认识到，他们的价值不仅仅与结果挂钩，还与他们应对挑战的能力有关。
3. 树立韧性榜样. 孩子常常会观察父母如何处理自己的挫败感。当父母公开谈论自己的挫折并描述他们是如何应对的，这就为孩子提供了一个实用的蓝图。分享一个你曾经在某项任务中失败以及如何克服它的故事，可以有力地证明挫折仅仅是信息，而不是最终的评判。 这种透明度有助于孩子看到，即使是成年人也会遇到困难，这可以减轻他们对完美的压力。它强化了坚持是一种可以练习和提高的技能的观念。