如何支持经常感到恐惧的孩子

探索支持性的方法，通过肯定孩子的经历并鼓励他们逐渐建立信心，来帮助他们度过焦虑和恐惧加剧的时期。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 肯定而非过度保证. 许多父母发现，最有效的第一步就是说出情绪的名称。与其将恐惧斥为不合理或承诺“坏事不会发生”，不如承认这种感觉——“我看得出来这个影子让你有点害怕”——这能让孩子感到被倾听。肯定并不意味着同意威胁是真实的；它意味着尊重孩子内心的体验。 过度保证，虽然是出于好意，但有时可能会无意中向孩子发出信号，表明他们的恐惧确实是值得担忧的。通过保持自己平静、中立的语气，你可以为如何处理不舒服的感觉提供一个榜样，而不会被它们压倒。
2. 循序渐进地应对恐惧. 与其强迫孩子直接面对恐惧，许多家庭发现将经历分解成更小、更易于管理的部分会更成功。这个过程通常被称为“脚手架”，它允许孩子按照自己的节奏建立信心。例如，如果孩子害怕巨大的噪音，你可以从播放他们喜欢的游戏时，以非常小的音量听类似声音的录音开始。 庆祝努力而非结果是关键。承认即使只是站在恐惧源附近也需要勇气，这有助于加强他们的自主感。目标是逐渐扩大孩子的舒适区，而不是要求他们立即改变行为。