应对同伴压力和社交动态

家长帮助孩子建立自信和决策能力，以应对同伴影响的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 培养独立决策能力. 专注于培养孩子判断力的父母，通常会发现孩子更能应对社会压力。通过鼓励孩子做出小的、风险低的决定——例如选择自己的课外活动或管理自己的日程安排——父母帮助他们练习将来在社交场合所需的自主权。 当出现同伴压力时，通常有助于围绕个人价值观而不是僵化的规则来展开对话。提出诸如“这个选择如何与你的信念相符？”之类的问题，可以让孩子反思自己的动机，而不是仅仅对同伴的期望做出反应。
2. 角色扮演社交场景. 许多家庭发现，在安全的环境中练习应对社会压力的反应，可以减轻实际发生这些情况时的焦虑。角色扮演可以让孩子排练如何在不承受即时社会评判压力的同时说“不”或提出替代活动。 有些父母选择为孩子提供“退出策略”或剧本。知道他们可以归咎于父母或使用预先商定的借口，可以为孩子提供他们摆脱令人不适或不安全情境所需的社交掩护。