通过家庭用餐建立联系

探索适合您独特家庭节奏的、能够创造有意义的家庭用餐联系的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 找到你的节奏. 并非所有家庭都将晚餐视为主要的团聚时间。有些父母发现早餐或周末早午餐能提供更轻松的对话环境，摆脱了漫长一天后的疲惫。目标是找到一个每个人最有可能在场并乐于交流的时间，而不是强迫执行可能导致挫败感的传统时间表。 一致性通常比频率更具影响力。无论您的家庭每周共进三餐还是每晚都一起用餐，建立可预测的日常习惯都能帮助孩子了解会发生什么。这种可预测性可以减轻焦虑，并创造一个分享当天事件的可靠空间。
2. 促进对话. 与孩子展开对话有时会感觉像拔牙一样困难，尤其是在放学后。在这方面取得成功的父母，通常会避开“你今天过得怎么样？”之类的直接问题，转而使用更开放式的提问。询问“最开心的一件事和最不开心的一件事”或“一件有趣的事”，可以让孩子在不感到被审问的情况下，按照自己的节奏分享。 另一种方法是移除干扰，如平板电脑、手机或电视，以表明用餐是专门用于建立联系的时间。然而，有些家庭发现，低音量的背景活动或共享的故事游戏有助于减轻那些觉得直接眼神交流或激烈对话令人不知所措的孩子们的压力。