如何制作一个情绪罐

制作一个个性化的罐子，帮助你通过颜色和文字识别和表达你的情绪。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 准备你的纸. 把你的彩色纸剪成小长方形，大约拇指大小。你至少需要 10-15 张。
2. 分配你的情绪. 想想你会有不同的感受，比如开心、难过、沮丧或兴奋。用你的马克笔在每张纸条上写一种感受。如果你愿意，可以用不同的颜色来表示不同类型的感受。
3. 装饰你的罐子. 让你的罐子成为你自己的。用贴纸、胶带或丝带装饰外面。这是你的专属空间，所以让它看起来随心所欲。
4. 开始使用你的罐子. 每当你感到强烈的情绪时，就拿起一张与你感受相符的纸条。如果你愿意，可以在背面写一小段话，说明你为什么会有这种感受，然后把它折起来扔进罐子里。