Como Estabelecer Limites com Membros da Família Estendida

Aprenda a comunicar suas necessidades de forma clara e respeitosa ao interagir com a família estendida para manter limites pessoais e domésticos saudáveis.

1. Definindo Seus Limites. Antes de abordar os membros da família, é útil identificar exatamente onde estão seus limites. Considere quais comportamentos, tópicos ou frequências de contato específicos causam estresse ou desconforto. Você está lutando com visitas não anunciadas, conselhos não solicitados sobre criação de filhos ou perguntas invasivas sobre suas finanças? Uma vez que você tenha clareza, determine o que você está disposto a aceitar e o que não está. Limites são mais eficazes quando são específicos e acionáveis. Em vez de um pedido vago para 'ser mais respeitoso', concentre-se em uma mudança concreta, como solicitar uma ligação telefônica antes que alguém passe em sua casa.
2. Comunicando-se de Forma Clara e Calma. Quando estiver pronto para discutir esses limites, procure um momento calmo e neutro, em vez de esperar até que você esteja frustrado ou no meio de um conflito. Usar declarações na primeira pessoa ('Eu') pode ajudar a manter o foco em suas necessidades em vez do comportamento da outra pessoa, o que pode reduzir a defensividade. Também é importante lembrar que você não está pedindo permissão para estabelecer um limite. Você está informando sua família sobre suas necessidades. Se um membro da família resistir, você não precisa justificar sua posição extensivamente; uma repetição simples e consistente do seu limite é frequentemente a abordagem mais eficaz.