Estabelecendo Limites Saudáveis com a Família Estendida

Aprenda a comunicar as necessidades da sua família a parentes estendidos, mantendo relacionamentos respeitosos. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Definindo as Prioridades da Sua Família. Antes de abordar comportamentos específicos com parentes, é útil identificar o que sua unidade familiar imediata precisa para funcionar bem. Isso pode envolver o estabelecimento de expectativas sobre a frequência com que você recebe visitantes, como você lida com feriados ou quais tópicos são considerados privados. Entender seu próprio 'porquê' permite que você se comunique a partir de um lugar de clareza em vez de reatividade. Uma vez que você tenha identificado seus limites, discuta-os com seu parceiro ou membros da sua casa. Apresentar uma frente unificada é muitas vezes mais eficaz do que tentar gerenciar as expectativas familiares individualmente. Quando ambos os parceiros estão alinhados quanto ao limite, torna-se mais fácil mantê-lo consistentemente.
2. Comunicando Limites Claramente. Ao comunicar um limite, muitas pessoas obtêm sucesso usando declarações na primeira pessoa ('Eu') que se concentram em suas próprias necessidades em vez das deficiências da outra pessoa. Por exemplo, em vez de focar no que outra pessoa está fazendo de errado, explique o que sua família precisa para ter sucesso, como 'Estamos focando em noites tranquilas durante a semana de trabalho, então não podemos receber visitantes depois das 19h.' Também é importante lembrar que um limite não é um pedido de permissão. Você não precisa justificar suas decisões para os membros da família estendida. Declarar seu limite calmamente e repeti-lo, se necessário, geralmente é mais eficaz do que explicar demais, o que às vezes pode ser interpretado como um convite para debater.