Como Parar de Tentar Vencer a Luta Impossível

Aprenda a identificar discussões repetitivas e circulares em seu relacionamento e a mudar de tentar vencer para encontrar um caminho para o entendimento mútuo.

Reconhecendo o Padrão. Uma luta impossível raramente é sobre a questão superficial, como tarefas domésticas, horários ou estilos de comunicação. Muitas vezes é um sinal de que ambos os parceiros se sentem ignorados ou que há uma necessidade não atendida de validação. Quando uma briga parece não ter resolução, geralmente é porque o objetivo mudou de resolução colaborativa de problemas para defender a posição de alguém ou provar que a outra pessoa está errada. Para quebrar o ciclo, considere dar um passo atrás para identificar o 'meta-padrão'. Em vez de focar no conteúdo da discussão, observe como você e seu parceiro entram no conflito. Ambos estão esperando que o outro ceda? Ambos se sentem na defensiva? Reconhecer que o próprio padrão é o desafio, em vez do parceiro, pode ajudar a diminuir a temperatura da discussão.
Mudando de Vencer para Compreender. O impulso para vencer uma discussão muitas vezes decorre do desejo de se sentir validado ou de se proteger do desconforto de estar errado. No entanto, em um relacionamento, a estrutura de 'ganha-perde' raramente beneficia qualquer uma das partes. Quando uma pessoa 'ganha', a outra muitas vezes se sente diminuída ou ignorada, o que deixa a questão subjacente sem solução. Muitas pessoas nessa situação obtêm sucesso mudando explicitamente o objetivo da conversa. Em vez de buscar um acordo sobre os fatos, tente buscar uma melhor compreensão da perspectiva da outra pessoa. Você pode perguntar: 'Qual é o sentimento por trás disso para você?' ou 'O que você precisa de mim para se sentir mais seguro nesta situação?' Isso muda o foco de um debate para um processo de descoberta.