Gerenciando Conflitos Durante Reuniões Familiares

Abordagens práticas para lidar com tensão e desentendimentos quando membros da família estendida estão reunidos. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Estabeleça Expectativas Pré-Reunião. Muitas pessoas descobrem que discutir potenciais pontos de atrito com o parceiro ou a família imediata antes de chegar a um evento ajuda a reduzir a ansiedade. Considere identificar tópicos que são conhecidos por causar tensão e concordar com uma abordagem compartilhada sobre como desviar a conversa caso esses assuntos surjam. Ter uma estratégia de saída clara ou um plano para dar uma caminhada rápida pode fornecer um reinício necessário se as emoções começarem a ficar exaltadas. Saber que você tem a autonomia de se afastar por alguns minutos pode, muitas vezes, fazer com que uma interação difícil pareça mais gerenciável.
2. Foco na Desescalada. Quando um desentendimento começa, o objetivo é muitas vezes diminuir a tensão em vez de 'ganhar' a discussão. Muitas famílias obtêm sucesso ao reconhecer a perspectiva da outra pessoa sem necessariamente concordar com ela, o que pode prevenir um ciclo de defensividade. Se uma conversa ficar acalorada, considere usar linguagem neutra para reconhecer a dificuldade do tópico, e então sugira mudar para um assunto ou atividade diferente. Redirecionar o foco para uma tarefa compartilhada, como ajudar na cozinha ou interagir com as crianças, pode fornecer uma transição natural para longe do conflito.