Como Reparar Após um Momento de Parentalidade que Deu Errado

Passos práticos para lidar com momentos em que você perde a calma com seus filhos e precisa restaurar a conexão. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Priorizando Sua Própria Regulação. Antes de tentar reparar, certifique-se de que você está calmo. Se você ainda estiver se sentindo sobrecarregado ou com raiva, sua tentativa de desculpas pode parecer insincera ou pode aumentar a tensão. Tirar alguns minutos para respirar, ir para outro cômodo ou beber um copo d'água pode ajudá-lo a recuperar a perspectiva necessária para abordar seu filho como um adulto estável e solidário. Assim que estiver composto, considere o objetivo do reparo: assumir a responsabilidade pelo seu comportamento, não justificá-lo. As crianças geralmente se sentem mais seguras quando veem que o adulto responsável é capaz de reconhecer um erro, pois isso modela a responsabilidade para elas.
2. Nomeando o Comportamento Sem Desviar. Ao conversar com seu filho, seja específico sobre o que você fez que foi prejudicial. Evite a estrutura "Desculpe, mas...", pois a palavra "mas" efetivamente anula o pedido de desculpas, desviando o foco para o comportamento da criança. Em vez disso, concentre-se inteiramente em suas próprias ações. Por exemplo, reconhecer que seu tom de voz foi muito alto ou que você não ouviu a perspectiva deles mostra à criança que você está ciente do impacto que teve sobre ela. Isso cria uma ponte para a conexão, permitindo que a criança se sinta ouvida e respeitada, mesmo que o conflito original permaneça sem solução.
3. Convidando a Conexão de Volta. Após pedir desculpas, ofereça uma maneira de se reconectar. Isso pode ser pedir um abraço, sugerir uma atividade tranquila juntos ou simplesmente dizer que você quer recomeçar o momento. Permita que seu filho decida como ele quer receber o reparo; algumas crianças podem precisar de um pouco de espaço antes de estarem prontas para se envolver novamente. A consistência é fundamental. Reparos regulares ensinam às crianças que o conflito é uma parte normal dos relacionamentos e que é sempre possível retornar a um lugar de respeito mútuo e carinho.