Apoiar Crianças Seletivas à Mesa da Família

Explore abordagens comuns para gerenciar a resistência às refeições, promovendo um relacionamento positivo com a comida para as crianças.

1. A Divisão de Responsabilidade. Muitos especialistas em nutrição pediátrica defendem a 'Divisão de Responsabilidade' na alimentação. Neste modelo, o pai ou a mãe é responsável pelo quê, quando e onde a comida é servida, enquanto a criança é responsável por comer ou não e quanto. Essa abordagem visa remover a pressão da criança, o que às vezes pode reduzir a ansiedade na hora das refeições. Os pais que adotam essa abordagem muitas vezes descobrem que, ao oferecer consistentemente uma variedade de alimentos — incluindo pelo menos um item 'seguro' que a criança sabe que come — a criança pode eventualmente ficar mais curiosa sobre outras opções sem a necessidade de persuasão ou pressão.
2. Gerenciando Expectativas e Exposição. Pesquisas sugerem que podem ser necessárias muitas exposições a um novo alimento antes que uma criança escolha prová-lo, quanto mais apreciá-lo. Em vez de esperar que uma criança termine uma porção completa, algumas famílias obtêm sucesso servindo 'micro-porções' de novos alimentos ao lado de favoritos familiares. Outra estratégia envolve envolver as crianças no processo de preparação das refeições. Seja lavando vegetais ou escolhendo uma fruta no supermercado, algumas crianças se sentem mais inclinadas a experimentar um alimento que ajudaram a selecionar ou preparar. Isso muda o foco do consumo do alimento para a experiência de cozinhar e descobrir.