Como Validar as Grandes Emoções do Seu Filho Sem Resolvê-las

Aprenda a acolher os sentimentos do seu filho focando na presença e na empatia, em vez da resolução imediata de problemas.

1. O Poder de Nomear Sentimentos. Uma das maneiras mais eficazes de validar uma criança é simplesmente nomear o que ela está experimentando. Quando uma criança se sente sobrecarregada, ela pode não ter o vocabulário para identificar seu estado interno. Ao dizer: 'Vejo que você está frustrado porque sua torre caiu', você fornece uma estrutura para a experiência dela sem julgá-la como 'boa' ou 'ruim'. Os pais que praticam isso geralmente descobrem que nomear a emoção ajuda a criança a se sentir compreendida, o que pode diminuir a intensidade da reação. O objetivo é atuar como um espelho, refletindo a realidade dela de volta para que ela saiba que não está sozinha em sua experiência.
2. O Desafio de Permanecer Presente. Acolher o espaço para a birra ou tristeza de uma criança é muitas vezes difícil porque pode desencadear o próprio desconforto de um pai. É comum sentir um impulso para distrair a criança com um brinquedo ou um lanche para fazer o 'grande' sentimento ir embora. No entanto, alguns profissionais sugerem que permitir que a emoção siga seu curso—enquanto permanece fisicamente presente—ensina à criança que ela pode sobreviver aos seus próprios sentimentos intensos. Manter-se neutro e calmo atua como uma força de aterramento. Você não precisa concordar com a perspectiva da criança ou aprovar seu comportamento para validar o sentimento por trás dele. Você pode manter um limite em relação ao comportamento, ao mesmo tempo em que reconhece a validade da emoção.