Apoiar o Seu Filho em Grandes Emoções

Aprenda a navegar em intensas explosões emocionais, fornecendo apoio constante e ferramentas de co-regulação para o seu filho.

1. Compreender a Co-Regulação. As crianças dependem dos seus cuidadores para atuarem como um sistema nervoso externo em momentos de angústia. Este processo, conhecido como co-regulação, envolve manter a calma e a presença enquanto o seu filho experiencia emoções intensas. Ao manter uma postura estável e não reativa, você sinaliza ao seu filho que os seus sentimentos são manejáveis e que ele não está sozinho. Muitos pais descobrem que simplesmente sentar-se por perto — ou oferecer uma presença tranquila sem exigir que a criança 'pare de chorar' — ajuda a criança a ultrapassar o pico da sua emoção mais rapidamente. O objetivo não é suprimir o sentimento, mas sim fornecer um recipiente para ele até que o sistema nervoso retorne a um estado de equilíbrio.
2. Nomear a Emoção. A investigação em desenvolvimento infantil sugere que rotular emoções pode ajudar a ativar o córtex pré-frontal, a parte do cérebro responsável pela lógica e regulação. Quando uma criança está no meio de um colapso, ela está frequentemente a operar a partir do seu cérebro emocional; ao nomear o que está a sentir ('Pareces muito frustrado(a) porque a torre de blocos caiu'), você ajuda-a a preencher a lacuna entre a sua experiência física e a sua compreensão cognitiva. Algumas famílias têm sucesso em usar uma 'roda das emoções' ou auxílios visuais em momentos de calma para construir o vocabulário emocional do seu filho. Quando a criança tem as palavras para identificar o seu estado interno, ela pode eventualmente ser capaz de expressar as suas necessidades antes que a frustração atinja o ponto de ebulição.