Como Validar os Grandes Sentimentos do Seu Filho

Aprenda a reconhecer e apoiar as emoções do seu filho para desenvolver resiliência e inteligência emocional. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Entendendo a Validação. Validação não é o mesmo que concordar com o comportamento de uma criança ou atender às suas exigências. Em vez disso, é o ato de comunicar que você entende e aceita o estado emocional interno dela. Ao nomear o sentimento — como 'Vejo que você está se sentindo frustrado porque a hora de brincar acabou' — você fornece à criança o vocabulário para identificar suas próprias experiências. Muitos profissionais sugerem que, quando as crianças se sentem ouvidas, seus sistemas nervosos têm maior probabilidade de se regular. Essa abordagem cria um espaço onde a criança se sente segura o suficiente para passar pela emoção, em vez de se sentir pressionada a suprimi-la.
2. Abordagens Comuns de Apoio Emocional. Algumas famílias usam a abordagem 'Nomeie para Controlar' (Name it to Tame it), onde o pai ou a mãe nomeia calmamente a emoção durante um colapso. Isso pode ajudar a preencher a lacuna entre o cérebro emocional reativo da criança e seu cérebro lógico em desenvolvimento. Outra estratégia envolve a 'correlação', onde o pai ou a mãe permanece uma presença calma e estável, oferecendo conforto físico ou um espaço tranquilo até que a criança se sinta segura o suficiente para falar. É importante notar que esses métodos exigem paciência e prática. Pode haver momentos em que uma criança não seja receptiva à validação verbal; nesses casos, simplesmente sentar-se por perto e oferecer uma presença calma e sem julgamentos pode ser uma maneira poderosa de demonstrar apoio.