Como Fazer Seu Próprio Lanche de Maçã e Manteiga de Nozes

Um guia simples e saudável para montar seu próprio lanche delicioso pós-escola com frutas e proteínas. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Lave a fruta. Enxágue bem a maçã em água corrente fria e seque-a com uma toalha limpa.
2. Fatie a maçã. Coloque a maçã na tábua de corte. Peça ajuda a um adulto para fatiar a maçã em rodelas ou gomos, removendo o miolo e as sementes.
3. Espalhe a manteiga. Disponha as fatias de maçã em um prato. Use sua faca de manteiga para espalhar uma fina camada de manteiga de nozes em cada fatia.
4. Adicione os acompanhamentos. Polvilhe sua granola ou passas por cima da manteiga de nozes para que grudem.