Como Fazer um Smoothie Refrescante de Frutas

Um guia passo a passo para crianças prepararem seus próprios smoothies de frutas deliciosos e saudáveis em casa. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Reúna seus ingredientes. Coloque a base do seu liquidificador em uma superfície plana e seca. Adicione o iogurte ou o leite primeiro, pois o líquido ajuda o liquidificador a funcionar sem problemas.
2. Adicione a fruta. Adicione a fruta congelada e a banana ao liquidificador. Se estiver usando espinafre, adicione-o agora também.
3. Bata tudo. Peça a um adulto para colocar a tampa bem firme e apertar o botão de bater para você. Observe a fruta se transformar em uma bebida cremosa e colorida.
4. Sirva e aproveite. Quando parecer homogêneo e não houver pedaços grandes restantes, desligue o liquidificador. Peça a um adulto para ajudá-lo a despejar o smoothie no seu copo.