दूरी की अवधि के बाद अंतरंगता का पुनर्निर्माण कैसे करें

लंबे समय तक यौन या भावनात्मक अलगाव के बाद अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने की प्रक्रिया को नेविगेट करना सीखें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. नींव को समझना. शारीरिक अंतरंगता को संबोधित करने से पहले, कई जोड़े पाते हैं कि अपने रिश्ते की भावनात्मक नींव का पुनर्निर्माण करना आवश्यक है। इसमें अक्सर तटस्थ, बिना दबाव वाली बातचीत के लिए जगह बनाना शामिल होता है। कुछ साथी पाते हैं कि छोटी, गैर-यौन शारीरिक इशारों पर ध्यान केंद्रित करना - जैसे हाथ पकड़ना या एक साथ बैठना - सेक्स की अपेक्षाओं के साथ अक्सर आने वाले दबाव को कम करने में मदद कर सकता है। 'अंतरंगता' का प्रत्येक व्यक्ति के लिए क्या मतलब है, इस पर विचार करना भी सहायक होता है। कुछ के लिए, यह शारीरिक स्पर्श है; दूसरों के लिए, यह साझा गतिविधियाँ या बौद्धिक जुड़ाव है। इन अंतरों की पहचान करने से भागीदारों को यह समझने में मदद मिल सकती है कि एक-दूसरे की ज़रूरतों को कैसे पूरा किया जाए, यह माने बिना कि एक ही प्रकार की बातचीत दूरी को हल कर देगी।
2. पुनः जुड़ाव चरण को नेविगेट करना. जब जोड़े अधिक बार जुड़ने की दिशा में आगे बढ़ते हैं, तो अपेक्षाओं का प्रबंधन महत्वपूर्ण होता है। शोध बताता है कि रिश्ते को तुरंत 'ठीक' करने का दबाव अक्सर और अधिक अलगाव का कारण बन सकता है। कई सफल दृष्टिकोणों में छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना शामिल है, जैसे कि साप्ताहिक डेट नाइट के लिए प्रतिबद्ध होना या बिना किसी व्याकुलता के बात करने के लिए समर्पित समय निकालना। यह आम बात है कि एक साथी फिर से जुड़ने के लिए तैयार महसूस करे जबकि दूसरा अधिक सतर्क महसूस करे। इन भिन्न गतियों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। इस अंतर को विफलता के रूप में देखने के बजाय, कुछ जोड़े इसे डेटा के रूप में मानते हैं ताकि यह समझने में मदद मिल सके कि प्रत्येक व्यक्ति को फिर से सुरक्षित और वांछित महसूस करने के लिए क्या चाहिए।