विस्तारित परिवार के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना

जानें कि सम्मानजनक रिश्ते बनाए रखते हुए अपने परिवार की ज़रूरतों को विस्तारित रिश्तेदारों को कैसे बताया जाए।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. अपने परिवार की प्राथमिकताओं को परिभाषित करना. रिश्तेदारों के साथ विशिष्ट व्यवहारों को संबोधित करने से पहले, यह पहचानना सहायक होता है कि आपके तत्काल परिवार को अच्छी तरह से कार्य करने के लिए क्या चाहिए। इसमें इस बात की अपेक्षाएँ निर्धारित करना शामिल हो सकता है कि आप कितनी बार मेहमानों की मेजबानी करते हैं, आप छुट्टियों को कैसे संभालते हैं, या किन विषयों को निजी माना जाता है। अपने 'क्यों' को समझना आपको प्रतिक्रियात्मकता के बजाय स्पष्टता की स्थिति से संवाद करने की अनुमति देता है। एक बार जब आप अपनी सीमाएँ पहचान लेते हैं, तो उन्हें अपने साथी या तत्काल घर के सदस्यों के साथ चर्चा करें। व्यक्तिगत रूप से पारिवारिक अपेक्षाओं को प्रबंधित करने का प्रयास करने की तुलना में एक एकीकृत मोर्चा प्रस्तुत करना अक्सर अधिक प्रभावी होता है। जब दोनों साथी सीमा पर संरेखित होते हैं, तो उस रेखा को लगातार बनाए रखना आसान हो जाता है।
2. सीमाओं को स्पष्ट रूप से बताना. जब कोई सीमा बताई जाती है, तो बहुत से लोग 'मैं' वाक्यों का उपयोग करके सफलता पाते हैं जो दूसरे व्यक्ति की कमियों के बजाय अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी और के गलत काम करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, समझाएं कि आपके परिवार को सफल होने के लिए क्या चाहिए, जैसे 'हम कार्य सप्ताह के दौरान शांत शामों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, इसलिए हम शाम 7:00 बजे के बाद आगंतुकों की मेजबानी नहीं कर सकते।' यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि एक सीमा अनुमति के लिए अनुरोध नहीं है। आपको विस्तारित परिवार के सदस्यों को अपने निर्णयों को सही ठहराने की आवश्यकता नहीं है। अपनी सीमा को शांति से बताना और यदि आवश्यक हो तो उसे दोहराना अक्सर अधिक-स्पष्टीकरण करने से अधिक प्रभावी होता है, जिसे कभी-कभी बहस के निमंत्रण के रूप में समझा जा सकता है।