ऐसे माता-पिता के साथ सीमाएँ कैसे निर्धारित करें जो बहुत अधिक मदद करना चाहते हैं

जानें कि अपनी ज़रूरतों को स्पष्ट रूप से कैसे संप्रेषित करें और स्वतंत्रता बनाए रखें जब किसी माता-पिता की मदद करने की इच्छा अतिचार की तरह महसूस होती है।

अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं की पहचान करें. व्यवहार को संबोधित करने से पहले, स्पष्ट करें कि क्या दखलंदाजी महसूस होती है और क्या सहायक महसूस होती है। कुछ लोगों को लगता है कि कुछ प्रकार की मदद, जैसे कि बच्चों की देखभाल या भोजन तैयार करना, का स्वागत है, जबकि घर प्रबंधन या वित्त पर अवांछित सलाह एक अतिरेक की तरह महसूस होती है। मदद के कार्य और एजेंसी के नुकसान के बीच अंतर करने से आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद मिलती है। विचार करें कि आप अपने दम पर क्या संभाल सकते हैं और आपको वास्तव में कहाँ समर्थन की आवश्यकता है। जब आप इन श्रेणियों को स्पष्ट कर सकते हैं, तो माता-पिता को पूरी तरह से उनकी भागीदारी को अस्वीकार करने के बजाय सहायक कार्यों की ओर पुनर्निर्देशित करना आसान हो जाता है।
स्पष्ट और जल्दी संवाद करें. कई माता-पिता अत्यधिक कार्य करना जारी रखते हैं क्योंकि उन्हें स्पष्ट प्रतिक्रिया नहीं मिली है कि उनके प्रयासों की अब आवश्यकता नहीं है या वे वांछित नहीं हैं। जब आपको पीछे हटने की इच्छा महसूस हो, तो व्यवहार को जल्द से जल्द संबोधित करें। 'मैं' वाक्यों का उपयोग आपको माता-पिता के कार्यों को चरित्र दोष के रूप में प्रस्तुत किए बिना अपने आराम के स्तर पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। व्यक्ति के इरादे के बजाय विशिष्ट व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें। यह स्वीकार करना कि आप जानते हैं कि उनकी मदद दयालुता से आती है, रक्षात्मकता को कम कर सकती है, जिससे आपकी अपनी जिम्मेदारियों को संभालने के तरीके के बारे में आपकी सीमा बताना आसान हो जाता है।