अपने पार्टनर के साथ कठिन समाचारों पर चर्चा कैसे करें

स्पष्टता और आपसी सम्मान बनाए रखते हुए अपने साथी के साथ चुनौतीपूर्ण जानकारी साझा करने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. सही माहौल चुनें. समय और स्थान इस बात पर महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि जानकारी कैसे प्राप्त होती है। संक्रमण के दौरान भारी समाचार देने से बचें, जैसे कि जिस क्षण आपका साथी दरवाज़ा खटखटाता है या जब आप में से कोई काम के लिए निकलने की जल्दी में हो। इसके बजाय, एक शांत, निजी पल खोजने पर विचार करें जहाँ आप दोनों अपेक्षाकृत आराम कर चुके हों और तत्काल विकर्षणों से मुक्त हों। कुछ जोड़े 'मंच तैयार करने' में मदद पाते हैं, यह बताकर कि उन्हें कुछ गंभीर चर्चा करने की आवश्यकता है। यह दोनों पक्षों को अप्रत्याशित खुलासे से आश्चर्यचकित महसूस करने के बजाय, मानसिक तैयारी की डिग्री के साथ बातचीत में प्रवेश करने की अनुमति देता है।
2. स्पष्टता और स्वामित्व पर ध्यान दें. कठिन जानकारी देते समय, संक्षिप्तता अक्सर एक गुण होती है। भ्रम से बचने के लिए तथ्यों को स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से बताएं। स्थिति का वर्णन करने के लिए 'मैं' वाक्यों का उपयोग करना आम तौर पर अधिक प्रभावी होता है, जो साझा की जा रही जानकारी पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करता है बजाय इसके कि तुरंत अपने साथी पर दोष या दबाव डाला जाए। एक बार जब समाचार साझा हो जाता है, तो अपने साथी को प्रतिक्रिया देने के लिए जगह दें। उन्हें स्पष्टीकरण प्रश्न पूछने, निराशा व्यक्त करने, या जो उन्होंने सुना है उसे संसाधित करने के लिए बस समय लेने की आवश्यकता हो सकती है। समाचार के प्रति प्रतिरोध अक्सर तनाव की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है; प्रतिक्रिया करने के उनके अधिकार को स्वीकार करने से बातचीत बहस में बदलने से बच सकती है।