परिवार से कठिन विषयों पर कैसे बात करें

स्पष्टता, समय और व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करके संवेदनशील पारिवारिक बातचीत को नेविगेट करें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. सही माहौल चुनें. जिस माहौल में आप कठिन बातचीत करते हैं, वह परिणाम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। सार्वजनिक रूप से या बड़े पारिवारिक समारोहों के दौरान संवेदनशील मुद्दों पर चर्चा करने से अक्सर रक्षात्मकता या अवांछित रुकावटों की संभावना बढ़ जाती है। कई लोग एक निजी, तटस्थ स्थान का चयन करके सफलता पाते हैं जहाँ सभी पक्ष महसूस करते हैं कि उनके पास बिना जल्दबाजी के बोलने का समय है। समय का भी ध्यान रखें। जब दूसरे थके हुए, भूखे या तनावग्रस्त हों तो एक भारी विषय उठाना अनुत्पादक आदान-प्रदान का कारण बन सकता है। बात करने के लिए पहले से समय प्रस्तावित करने से सभी को अधिक इरादे के साथ बातचीत में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है।
2. अपने दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करें. कठिन विषयों को संबोधित करते समय, अपनी खुद की अनुभवों और भावनाओं के इर्द-गिर्द बातचीत को फ्रेम करने से दूसरों को हमला महसूस होने की प्रवृत्ति कम हो सकती है। 'मैं' वाक्यों का उपयोग करने से दूसरे व्यक्ति पर दोषारोपण करने के बजाय आपकी ज़रूरतों और सीमाओं पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद मिलती है। शुरू करने से पहले अपने लक्ष्य को स्पष्ट करना भी सहायक होता है। क्या आप समाधान की तलाश में हैं, या आप बस परिवार को आपके द्वारा लिए गए निर्णय के बारे में सूचित कर रहे हैं? बातचीत के उद्देश्य को जानने से आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलती है यदि चर्चा अनुत्पादक क्षेत्र में भटक जाती है।