अलगाव के बाद अपने जीवन का पुनर्निर्माण कैसे करें, इसे एक प्रोजेक्ट बनाए बिना

दबाव वाले आत्म-सुधार के बिना, एक रिश्ते के समाप्त होने के बाद अपनी व्यक्तिगत पहचान को फिर से खोजना सीखें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

प्रगति पर उपस्थिति को प्राथमिकता दें. अलगाव के बाद अपने जीवन को 'लेवल अप' करने की भावना आम है, चाहे वह नए फिटनेस रूटीन, करियर में बदलाव, या मौलिक व्यक्तित्व परिवर्तन के माध्यम से हो। हालांकि, यह अक्सर ऐसे समय में प्रदर्शन की एक परत जोड़ता है जिसमें आराम की आवश्यकता होती है। लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय, अवलोकन के लिए इरादे निर्धारित करने का प्रयास करें। ध्यान दें कि जब कोई और नहीं देख रहा हो तो आप किस ओर आकर्षित होते हैं, बजाय इसके कि आप अपनी लचीलापन साबित करने के लिए क्या कर रहे हैं। खुद को 'ठीक' करने के बजाय अपनी पसंदों को सूचीबद्ध करने पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें। इसका मतलब उन भोजन की सूची रखना हो सकता है जिन्हें आप वास्तव में पकाना पसंद करते हैं, या यह देखना कि दिन के किस समय आप सबसे अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। किसी विशिष्ट परिणाम तक पहुँचने के दबाव को हटाकर, आप अपनी पहचान को स्वाभाविक रूप से उभरने देते हैं बजाय इसके कि उसे एक नए सांचे में ढालें।
कम दांव वाले अन्वेषण का मूल्य. कुछ लोगों को लगता है कि कम दांव वाली गतिविधियाँ - वे जिन्हें सदस्यता, कक्षा या दीर्घकालिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता नहीं होती है - पुनर्निर्माण का सबसे अच्छा तरीका हैं। इसमें किसी ऐसे पार्क में जाना शामिल हो सकता है जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हों, उन पुस्तकों की शैली को पढ़ना जिन्हें आपने पहले अनदेखा किया हो, या बस पृष्ठभूमि में पॉडकास्ट या संगीत के बिना चुप्पी में समय बिताना शामिल हो सकता है। जब आप इन गतिविधियों को 'आत्म-सुधार' के लेबल के बिना करते हैं, तो आप बर्नआउट के जोखिम से बचते हैं। यदि आपको कोई नया शौक पसंद आता है, तो यह एक कार्य के बजाय एक आनंद बना रहता है। यदि आपको यह पसंद नहीं है, तो इसमें कोई विफलता शामिल नहीं है; यह बस आपकी अपनी पसंदों के बारे में डेटा है, जो आगे चलकर आपके जीवन को नेविगेट करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है।