कठिन पेरेंटिंग पल के बाद अपने रिश्ते को कैसे सुधारें

जानें कि एक उच्च-तनाव वाली पेरेंटिंग स्थिति के बाद अपने पार्टनर से कैसे जुड़ें जो आपके बीच दूरी या संघर्ष पैदा करती है।

बातचीत के लिए जगह बनाना. तनावपूर्ण पेरेंटिंग पल के बाद, पार्टनर्स का रक्षात्मक या थका हुआ महसूस करना आम बात है। भावनाओं के उच्च होने पर तुरंत असहमति पर चर्चा करने का प्रयास अक्सर और अधिक टकराव की ओर ले जाता है। कई जोड़े बातचीत पर फिर से विचार करने से पहले जानबूझकर 'शांत होने' की अवधि बनाने में सफलता पाते हैं। एक बार जब दोनों व्यक्तियों को अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए जगह मिल जाती है, तो किसी बिंदु को साबित करने के बजाय दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करके बातचीत करें। उस पल की गर्मी में की गई विशिष्ट कार्रवाइयों पर ही नहीं, बल्कि आपकी प्रतिक्रिया को प्रभावित करने वाले अंतर्निहित मूल्यों या भयों पर ध्यान केंद्रित करें।
साझा लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना. यह याद रखना सहायक है कि दोनों पार्टनर्स का आम तौर पर एक ही व्यापक लक्ष्य होता है: बच्चे का कल्याण। जब आप डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, तो इस साझा उद्देश्य को उजागर करने के लिए बातचीत को फिर से फ्रेम करें। यह स्वीकार करना कि आप एक ही टीम में हैं, उन रक्षात्मक दीवारों को कम कर सकता है जो पेरेंटिंग संघर्षों के दौरान अक्सर खड़ी हो जाती हैं। कुछ परिवारों को भविष्य में इसी तरह की स्थिति उत्पन्न होने पर वे क्या अलग कर सकते हैं, इस पर चर्चा करना उपयोगी लगता है। यह 'कौन सही था' से ध्यान 'हम अगली बार एक-दूसरे का बेहतर समर्थन कैसे कर सकते हैं' पर ले जाता है, जिससे पिछले संघर्ष को एक सहयोगात्मक सीखने के अनुभव में बदल दिया जाता है।