पारिवारिक बहस के बाद सुलह कैसे करें

संघर्ष के बाद की स्थिति को संभालने और परिवार के सदस्यों के साथ संबंध फिर से स्थापित करने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण जानें।

तनाव कम करने के लिए जगह बनाना. बहस को सुलझाने का प्रयास करने से पहले, यह सुनिश्चित करना अक्सर सहायक होता है कि इसमें शामिल सभी लोगों को अपने तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने का समय मिल गया हो। जब भावनाएं तीव्र होती हैं, तो तर्कसंगत समस्या-समाधान की मस्तिष्क की क्षमता कम हो जाती है। कुछ परिवारों को यह पता चलता है कि एक निश्चित अवधि के लिए दूर जाने से—चाहे वह एक घंटा हो या एक दिन—बाद में अधिक उत्पादक बातचीत हो सकती है। इस समय के दौरान, लक्ष्य शिकायत पर ध्यान केंद्रित करना नहीं है, बल्कि रक्षात्मक स्थिति से चिंतनशील स्थिति में बदलाव करना है। यह स्वीकार करना कि दोनों पक्ष तनाव में योगदान दे सकते हैं, फिर से जुड़ने की बाधा को कम करने में मदद कर सकता है।
बातचीत का तरीका. जब आप बात करने के लिए तैयार हों, तो दोषारोपण करने के बजाय घटना के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करें। बहुत से लोग 'मैं' वाक्यों का उपयोग करके सफलता पाते हैं, जो दूसरे व्यक्ति के चरित्र पर हमला किए बिना अपने अनुभव का वर्णन करते हैं। यह दृष्टिकोण दूसरे व्यक्ति को सुनने के लिए आमंत्रित करता है बजाय इसके कि वे तुरंत बचाव की तैयारी करें। जीतने के बजाय समझने के लक्ष्य के साथ दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनें। आपको जरूरी नहीं कि घटनाओं के उनके संस्करण से सहमत होना पड़े ताकि यह स्वीकार किया जा सके कि उनकी भावनाएं मान्य हैं। समझौते के एक छोटे से बिंदु को खोजना अक्सर बड़े मतभेदों को हल करने के लिए एक पुल के रूप में काम कर सकता है।