किसी साथी को शोक से उबरने में कैसे मदद करें

जब आपका साथी शोक की जटिल प्रक्रिया से गुजर रहा हो, तो स्थिर समर्थन और समझ प्रदान करने के व्यावहारिक तरीके।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

समाधानों से ज़्यादा उपस्थिति को प्राथमिकता दें. जब कोई साथी शोक मना रहा हो, तो उनकी उदासी को 'ठीक' करने की प्रवृत्ति अक्सर मजबूत होती है, फिर भी शोक एक ऐसी समस्या नहीं है जिसे हल किया जाए। बहुत से लोग पाते हैं कि अपने साथी के शांत क्षणों में बस उनके साथ बैठना—बात करने या विचलित करने के दबाव के बिना—सलाह देने से ज़्यादा प्रभावी होता है। यह स्वीकार करना कि शोक मनाने का कोई 'सही' तरीका नहीं है, आपके साथी को अपनी भावनाओं को अपनी गति से संसाधित करने के लिए जगह देता है। विचार करें कि शोक अक्सर चिड़चिड़ापन, थकान या अलगाव के रूप में प्रकट होता है। इन व्यवहारों को प्रक्रिया के हिस्से के रूप में पहचानना, न कि आपके रिश्ते की प्रतिक्रिया के रूप में, आपको अपना संयम बनाए रखने में मदद कर सकता है। उनके अनुभव के एक स्थिर, गैर-निर्णयात्मक गवाह बनने पर ध्यान केंद्रित करें।
विशिष्ट, कम जोखिम वाली सहायता प्रदान करें. सामान्य प्रस्ताव जैसे 'अगर आपको कुछ चाहिए तो मुझे बताएं' अनजाने में एक ऐसे शोक संतप्त व्यक्ति पर व्यवस्था का बोझ डाल सकते हैं जो पहले से ही अभिभूत महसूस कर सकता है। इसके बजाय, ऐसे ठोस कार्यों की पहचान करें जो दैनिक दबाव को कम करते हैं। इसमें किसी विशेष काम को संभालना, घर के किसी काम का प्रबंधन करना, या बिना पूछे भोजन तैयार करना शामिल हो सकता है। उनकी प्लेट से छोटी, व्यावहारिक चीजें हटाकर, आप उन्हें अपनी भावनात्मक रिकवरी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मानसिक क्षमता प्रदान करते हैं। यदि वे मदद से मना करते हैं, तो उस सीमा का सम्मान करें, लेकिन जब उनकी ज़रूरतें बदलें तो उपलब्ध रहें।