पारिवारिक समारोहों के दौरान टकराव को संभालना

उच्च-दांव वाले पारिवारिक कार्यक्रमों के दौरान तनाव को प्रबंधित करने और अपनी सीमाओं को बनाए रखने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण।

संभावित टकराव के लिए तैयारी. बहुत से लोग पाते हैं कि टकराव को प्रबंधित करने के लिए प्रत्याशा सबसे अच्छा उपकरण है। किसी समारोह में पहुँचने से पहले, उन सामान्य विषयों या गतिशीलता पर विचार करें जो आमतौर पर तनाव को ट्रिगर करते हैं। एक योजना होने से—जैसे कि आप कार्यक्रम में कितना समय बिताएंगे, यह पहले से तय करना या बात करने के लिए एक 'सुरक्षित' व्यक्ति की पहचान करना—आपको अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है। अपनी अपेक्षाओं को यथार्थवादी रूप से फ्रेम करना भी सहायक होता है। पारिवारिक समारोह शायद ही कभी गहरे बैठे टकरावों को हल करने का स्थान होता है। यह पहचानना कि कुछ बातचीत बाद में एक निजी, एक-पर-एक सेटिंग के लिए बेहतर अनुकूल हो सकती है, आपको उस क्षण में अनुत्पादक तर्कों से अलग होने का विकल्प चुनने में मदद कर सकती है।
वास्तविक समय में बातचीत का प्रबंधन. जब कोई बातचीत विवादास्पद हो जाती है, तो आपके पास शामिल होने या बढ़ाने के अलावा कई विकल्प होते हैं। आप बातचीत को एक तटस्थ विषय पर 'मोड़ने' पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि एक साझा स्मृति या एक सामान्य रुचि, या बस किसी कार्य में मदद करने, बाहर जाने, या बच्चे की जाँच करने के लिए खुद को माफ़ कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी सीमाओं का परीक्षण किया जा रहा है, तो आप इसे सही ठहराए बिना स्पष्ट और शांत रूप से अपनी स्थिति बता सकते हैं। 'मैं' वाक्यों का उपयोग करने से दूसरे व्यक्ति की रक्षात्मकता को कम करने वाले दोषारोपण पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपके अपने अनुभव पर बातचीत केंद्रित करने में मदद मिलती है।