पार हुई सीमा को कैसे ठीक करें

स्पष्ट संचार और शांत, जानबूझकर की गई मरम्मत के माध्यम से किसी रिश्ते में सीमा उल्लंघन को संबोधित करना सीखें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. बोलने से पहले स्थिति का आकलन करें. बातचीत शुरू करने से पहले, अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए एक क्षण लें। यदि आप प्रतिक्रियाशील या आहत महसूस कर रहे हैं, तो बातचीत के समाधान के बजाय संघर्ष में बदलने की अधिक संभावना है। विचार करें कि क्या सीमा जानबूझकर, अज्ञानता के कारण, या गलतफहमी के परिणामस्वरूप पार की गई थी। शांत होने के बाद, ठीक से पहचानें कि कौन सी सीमा का उल्लंघन किया गया था और यह आपके लिए क्यों मायने रखता है। केवल 'क्या' के बजाय 'क्यों' बताने में सक्षम होने से दूसरे व्यक्ति को यह समझने में मदद मिलती है कि आपका अनुरोध महत्वपूर्ण क्यों है, बिना यह महसूस किए कि उन पर हमला किया जा रहा है।
2. सीधी बातचीत शुरू करें. जब आप तैयार हों, तो घटना पर चर्चा करने के लिए एक तटस्थ समय और स्थान चुनें। व्यक्ति के चरित्र के बजाय व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें। 'मैं' वाक्यों का उपयोग करने से आप अपनी भावनाओं का स्वामित्व ले सकते हैं और साथ ही कार्रवाई के प्रभाव को स्पष्ट रूप से बता सकते हैं। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को भी सुनें। हो सकता है कि उनकी सीमा की अलग व्याख्या हो, या हो सकता है कि वे इसके महत्व से अनजान हों। एक उत्पादक मरम्मत प्रक्रिया में दोनों पक्षों को असहमति को स्वीकार करना और एक ऐसे रास्ते पर सहमत होना शामिल है जो दोनों व्यक्तियों की ज़रूरतों का सम्मान करता है।