सीमा और वरीयता के बीच अंतर कैसे करें

अपने रिश्तों में स्पष्टता में सुधार और संघर्ष को कम करने के लिए व्यक्तिगत वरीयताओं और गैर-परक्राम्य सीमाओं के बीच अंतर जानें।

अंतर को परिभाषित करना. वरीयता वह इच्छा है कि आप चीजों को कैसे पसंद करेंगे। यह लचीला, बातचीत योग्य है, और अक्सर सुविधा, आराम या व्यक्तिगत शैली से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यह वरीयता है कि रात के खाने के तुरंत बाद बर्तन धोए जाएं; यह एक तरीका है जिससे आप कार्य करना चाहेंगे, लेकिन यदि यह अलग तरह से होता है तो दुनिया खत्म नहीं होती है। इसके विपरीत, एक सीमा आपके शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक कल्याण की रक्षा के लिए आपके द्वारा निर्धारित एक सीमा है। यह गैर-परक्राम्य है और परिभाषित करता है कि आप क्या सहन करेंगे या नहीं करेंगे। एक सीमा हो सकती है: 'मैं ऐसी बातचीत में शामिल नहीं होऊंगा जहाँ मुझ पर चिल्लाया जा रहा हो।' यह इस बारे में नहीं है कि दूसरा व्यक्ति सामान्य रूप से कैसा व्यवहार करता है, बल्कि इस बारे में है कि आप किसमें भाग लेने को तैयार हैं।
अपनी आवश्यकताओं का मूल्यांकन. यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा क्या है, खुद से पूछें कि यदि अनुरोध पूरा नहीं होता है तो क्या होता है। यदि परिणाम केवल झुंझलाहट या आपकी आदर्श दिनचर्या से विचलन है, तो यह संभवतः एक वरीयता है। यदि परिणाम आपके मूल्यों, सुरक्षा या मानसिक स्वास्थ्य का उल्लंघन करता है, तो यह संभवतः एक सीमा है। एक वरीयता का संचार समझौते की अनुमति देता है। आप कह सकते हैं, 'मुझे वास्तव में अच्छा लगेगा अगर हम बैठक कक्ष को साफ रख सकें,' और फिर बातचीत करें कि यह आप दोनों के लिए कैसे काम करता है। एक सीमा का संचार कार्रवाई के एक बयान की आवश्यकता है: 'मैं इस स्थान पर नहीं हो सकता यदि वातावरण अराजक है, इसलिए मैं इसे साफ होने तक दूसरे कमरे में जाऊंगा।'