चुनिंदा खाने के दौर से निपटना

भोजन के प्रतिरोध को प्रबंधित करने और अपने बच्चे के लिए एक तटस्थ, कम दबाव वाला माहौल बनाने के सामान्य तरीकों का अन्वेषण करें।

'जिम्मेदारी का विभाजन' को समझना. कई बाल पोषण विशेषज्ञ और भोजन विशेषज्ञ 'जिम्मेदारी का विभाजन' मॉडल की वकालत करते हैं। इस ढांचे में, माता-पिता भोजन के 'क्या', 'कब' और 'कहाँ' के लिए जिम्मेदार होते हैं—यह तय करना कि कौन सा भोजन परोसा जाता है और एक सुसंगत भोजन कार्यक्रम निर्धारित करना। बच्चा 'चाहे' और 'कितना' के लिए जिम्मेदार होता है—यह तय करना कि वे प्रदान किया गया भोजन खाएंगे या नहीं और वे कितनी मात्रा में सेवन करते हैं। किसी विशिष्ट मात्रा में सेवन सुनिश्चित करने के दबाव से पीछे हटकर, माता-पिता अक्सर पाते हैं कि भोजन के समय शक्ति संघर्ष कम हो जाते हैं। यह दृष्टिकोण बच्चे के आंतरिक भूख और तृप्ति संकेतों पर भरोसा करता है, जो भोजन के साथ एक दीर्घकालिक, स्वस्थ संबंध को बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है।
कम दबाव वाला माहौल बनाना. जब कोई बच्चा भोजन को दूर धकेलता है, तो जो माता-पिता तटस्थ, शांत प्रतिक्रिया बनाए रखते हैं, उन्हें अक्सर पुरस्कार, दंड या फुसलाने का उपयोग करने वालों की तुलना में बेहतर परिणाम मिलते हैं। किसी बच्चे को 'एक और निवाला' खाने के लिए मजबूर करने से अनजाने में एक तटस्थ भोजन संघर्ष का स्रोत बन सकता है। कुछ परिवारों को कम से कम एक 'सुरक्षित' भोजन—कुछ ऐसा जो बच्चा खाता हो—को नए या कम पसंदीदा विकल्पों के साथ लगातार पेश करने से सफलता मिलती है। यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे की प्लेट पर कुछ परिचित हो, जो नए बनावट या स्वादों को आज़माने से जुड़ी चिंता को कम कर सकता है।