बड़ी भावनाओं को समझना: बच्चों के भावनात्मक विकास के लिए एक मार्गदर्शिका

बच्चों के मिजाज की जड़ों को समझना और भावनात्मक विनियमन के लिए सहायक रणनीतियों की खोज करना।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. बच्चों के मस्तिष्क को समझना. विकास के इस चरण में, बच्चे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स—मस्तिष्क का वह हिस्सा जो आवेग नियंत्रण और तर्क के लिए जिम्मेदार है—अभी भी निर्माण के शुरुआती चरणों में है। जब कोई बच्चा निराशा, हताशा या संवेदी अधिभार का अनुभव करता है, तो मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्र हावी हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर वह होता है जिसे हम एक मिजाज के रूप में देखते हैं। जो माता-पिता इन क्षणों को 'विकल्प' के बजाय 'तूफान' के रूप में देखते हैं, वे अक्सर स्वयं को अधिक नियंत्रित पाते हैं। शोध बताते हैं कि जब देखभाल करने वाला एक शांत, सह-नियामक उपस्थिति बनाए रखता है, तो यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र को अधिक प्रभावी ढंग से आधार रेखा स्थिति में लौटने में मदद करता है, बजाय इसके कि देखभाल करने वाला बढ़ी हुई भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करे।
2. भावनात्मक विनियमन के सामान्य दृष्टिकोण. भावनात्मक प्रकोपों को संभालने के तरीके के बारे में कई दर्शन हैं। एक सामान्य दृष्टिकोण 'सह-नियमन' है, जहाँ माता-पिता शारीरिक रूप से उपस्थित और शांत रहते हैं, आराम या चुप्पी प्रदान करते हैं जब तक कि बच्चा फिर से जुड़ने के लिए तैयार न हो जाए। यह भावनात्मक अधिभार के बाद लौटने के लिए बच्चे की सुरक्षित आधार की आवश्यकता पर जोर देता है। एक अन्य दृष्टिकोण में 'भावना का नामकरण' शामिल है, जहाँ माता-पिता बच्चों को जो वे देखते हैं उसे लेबल करके भावनात्मक शब्दावली बनाने में मदद करते हैं: 'आपको निराशा हो रही है कि ब्लॉक गिर गए।' इस अभ्यास का उद्देश्य बच्चे के शारीरिक अनुभव और उनके संज्ञानात्मक समझ के बीच के अंतर को पाटना है, जिससे भविष्य में मिजाज कम तीव्र हो सकते हैं क्योंकि बच्चा अपनी स्थिति को पहचानना सीखता है।