स्कूल के बाद के गुस्से को संभालना

स्कूल का दिन समाप्त होने के बाद भावनात्मक राहत का अनुभव करने वाले बच्चों का समर्थन करने के लिए सामान्य रणनीतियों का अन्वेषण करें।

बदलाव को समझना. कई बच्चे पूरे स्कूल के दिन अकादमिक मांगों, सहपाठियों के सामाजिक संबंधों और सख्त व्यवहार संबंधी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने में बिताते हैं। जब तक वे घर पहुँचते हैं, तब तक आत्म-नियमन की उनकी क्षमता पूरी तरह से समाप्त हो सकती है। माता-पिता अक्सर पाते हैं कि 'बफर ज़ोन' प्रदान करना—घर पहुँचते ही कम-मांग वाले समय की अवधि—बच्चों को शांत होने में मदद कर सकती है। कुछ परिवार इसे एक शांत स्थान, एक स्नैक, या स्कूल के दिन की घटनाओं पर चर्चा करने से पहले मुक्त खेल के लिए समय देकर करते हैं। यह स्वीकार करता है कि बच्चे को बातचीत या घरेलू काम में शामिल होने के लिए तैयार होने से पहले अपने परिवेश के संज्ञानात्मक भार से उबरने की आवश्यकता है।
भावनात्मक नियमन के तरीके. जो माता-पिता इन गुस्से को अनुभव करते हैं, वे अक्सर तत्काल सुधार के बजाय सह-नियमन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें बच्चे के हताशा व्यक्त करते समय शांत और उपस्थित रहना शामिल है, जो बच्चे को यह संकेत दे सकता है कि उनकी भावनाएं प्रबंधनीय हैं। कुछ देखभाल करने वाले शारीरिक स्पर्श का उपयोग करते हैं, जैसे गले लगाना या पास बैठना, जबकि अन्य पाते हैं कि बच्चे को शारीरिक स्थान देना अधिक प्रभावी होता है। एक अन्य सामान्य दृष्टिकोण संवेदी नियमन शामिल करता है। कुछ बच्चों के लिए, भारी काम जैसे किराने का सामान ले जाना या ट्रैम्पोलिन पर कूदना तंत्रिका तंत्र की तनाव प्रतिक्रिया को संसाधित करने में मदद करता है। अन्य लोग संवेदी-तटस्थ गतिविधियों से राहत पा सकते हैं, जैसे ड्राइंग या संगीत सुनना, जो उन्हें अतिरिक्त सामाजिक इनपुट के बिना रीसेट करने की अनुमति देते हैं।