बच्चों को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करना

एक सहायक संबंध बनाए रखते हुए, बच्चों को तीव्र भावनाओं की पहचान करने और उन्हें नियंत्रित करने में मदद करने के सामान्य दृष्टिकोणों का अन्वेषण करें।

भावनात्मक नियमन के प्रति दृष्टिकोण. जो माता-पिता सह-नियमन का अभ्यास करते हैं, वे अक्सर तब शुरू करते हैं जब बच्चा अभिभूत होता है, तब एक शांत, स्थिर उपस्थिति बनाए रखते हैं। यह दृष्टिकोण इस आधार पर आधारित है कि बच्चे अभी भी तीव्र भावनाओं को प्रबंधित करने की तंत्रिका क्षमता विकसित कर रहे हैं और बाहरी स्थिरता के रूप में कार्य करने के लिए अपने देखभाल करने वालों पर निर्भर करते हैं। जो वे देखते हैं उसे बयान करके—जैसे 'मैं देख रहा हूँ कि तुम बहुत निराश हो क्योंकि टॉवर गिर गया'—माता-पिता बच्चों को अपनी आंतरिक अवस्थाओं की पहचान करने के लिए शब्दावली बनाने में मदद करते हैं। एक अन्य दर्शन भावनात्मक घटना के चरम के दौरान नहीं, बल्कि शांत क्षणों के दौरान विशिष्ट नियमन उपकरणों को सिखाने पर जोर देता है। इसमें गहरी साँस लेने का अभ्यास करना, संवेदी उपकरणों का उपयोग करना, या एक शांत 'रीसेट' स्थान बनाना शामिल हो सकता है। लक्ष्य विकल्पों का एक मेनू प्रदान करना है जिसे बच्चा अंततः स्वतंत्र रूप से उन तक पहुँच सकता है जब वे अपनी भावनाओं को बढ़ते हुए महसूस करते हैं।
परिणाम से निपटना. एक बार जब भावना की तीव्रता कम हो जाती है, तो कई परिवार अनुभव पर एक साथ विचार करने में मूल्य पाते हैं। इसका उद्देश्य व्याख्यान देना नहीं है, बल्कि क्या हुआ और बच्चे ने कैसा महसूस किया, इस बारे में एक संक्षिप्त बातचीत करना है। यह अभ्यास बच्चों को उनकी भावनाओं की शारीरिक संवेदनाओं को उन घटनाओं से जोड़ने में मदद करता है जिन्होंने उन्हें ट्रिगर किया। माता-पिता के लिए इन क्षणों के दौरान अपनी प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन करना भी आम है। यह पहचानना कि किसी के अपने तनाव का स्तर कब बढ़ रहा है, प्रक्रिया का एक शक्तिशाली हिस्सा हो सकता है। जब संभव हो तो रुकने या दूर जाने के लिए एक क्षण लेने से माता-पिता अधिक धैर्य और स्पष्टता के साथ बातचीत में लौट सकते हैं।