दुखी बच्चे का समर्थन कैसे करें

बच्चों को नुकसान से उबरने और भावनात्मक सुरक्षा और समझ के साथ दुख से निपटने में मदद करने के लिए उम्र के अनुसार उपयुक्त रणनीतियाँ।

स्पष्ट, ईमानदार भाषा का प्रयोग करें. बच्चों को सीधी-सादी व्याख्याओं से लाभ होता है जो उनके विकास के स्तर से मेल खाती हैं। "हमेशा के लिए सो गए" या किसी को "खो" देने जैसे शब्दों से बचें, जो भ्रम या नींद और चीजों को खोने के डर पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय, सीधे शब्दों का प्रयोग करें: "दादाजी की मृत्यु हो गई, जिसका मतलब है कि उनका शरीर काम करना बंद कर गया है और वे वापस नहीं आ सकते।" छोटे बच्चों के लिए, ठोस बातों पर ध्यान केंद्रित करें: "हम अब दादाजी को नहीं देख पाएंगे, लेकिन हम अभी भी उनके बारे में बात कर सकते हैं और उन मजेदार पलों को याद कर सकते हैं जो हमने साथ बिताए थे।" बड़े बच्चे बीमारी, दुर्घटनाओं, या मृत्यु के कारणों के बारे में अधिक जटिल चर्चाओं को संभाल सकते हैं, लेकिन व्याख्याओं को तथ्यात्मक और उम्र के अनुसार उपयुक्त रखें।
सवालों पर उनके नेतृत्व का पालन करें. बच्चे अक्सर एक ही सवाल बार-बार पूछते हैं क्योंकि वे समझने की कोशिश करते हैं कि क्या हुआ। हर बार धैर्य से जवाब दें, अपने जवाबों को सुसंगत रखें। यदि वे कुछ ऐसा पूछते हैं जो आप नहीं जानते ("लोग मरने के बाद कहाँ जाते हैं?"), तो "मुझे नहीं पता" या "अलग-अलग परिवार इसके बारे में अलग-अलग मानते हैं" कहना ठीक है। कुछ बच्चे तुरंत बहुत सारे सवाल पूछते हैं, जबकि कुछ को बात करने के लिए तैयार होने से पहले समय चाहिए होता है। दोनों प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं। बातचीत के अवसर बनाएं—"मैं आज दादाजी के बारे में सोच रहा था। क्या तुम भी उनके बारे में सोच रहे थे?"—लेकिन चर्चाओं पर जोर न दें।
लहरों में आने वाले दुख की उम्मीद करें. बच्चे वयस्कों की तरह लगातार दुखी नहीं होते हैं। वे तीव्र रूप से रो सकते हैं, और फिर एक घंटे बाद सामान्य रूप से खेलना चाह सकते हैं। यह इनकार या असंवेदनशीलता नहीं है—यह वह तरीका है जिससे बच्चे स्वाभाविक रूप से खुद को अत्यधिक भावनाओं से बचाते हैं। दुख अप्रत्याशित क्षणों में फिर से उभर सकता है: छुट्टियों पर, वर्षगांठों पर, या जब वे कुछ नया सीखते हैं जिसे वे मर चुके व्यक्ति के साथ साझा करना चाहते हैं। व्यवहार में बदलाव भी आम हैं—शौचालय प्रशिक्षण में पीछे हटना, नींद में कठिनाई, अधिक चिपचिपापन, या स्कूल में उपद्रवी व्यवहार। ये प्रतिक्रियाएं आमतौर पर समय और समर्थन के साथ कम हो जाती हैं।
दिनचर्या और सुरक्षा बनाए रखें. जब बच्चे की दुनिया अनिश्चित महसूस हो तो परिचित दिनचर्या स्थिरता प्रदान करती है। सोने का समय, भोजन और स्कूल के कार्यक्रम यथासंभव सुसंगत रखें। यदि आपको नुकसान के कारण बदलाव करने की आवश्यकता है, तो उन्हें पहले से समझाएं और बदलावों के दौरान अतिरिक्त आराम प्रदान करें। बच्चों को अक्सर अपनी सुरक्षा के बारे में या अन्य महत्वपूर्ण लोगों की मृत्यु के बारे में चिंता होती है। अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य के बारे में उन्हें आश्वस्त करें, जबकि ईमानदार रहें: "अधिकांश लोग बहुत लंबे समय तक जीवित रहते हैं, और मैं कई, कई वर्षों तक आपके साथ रहने की योजना बना रहा हूँ।"
उन्हें स्मरणोत्सव में शामिल करें. बहुत से बच्चे मर चुके व्यक्ति या पालतू जानवर को याद करने में भाग लेना चाहते हैं, लेकिन उन्हें ऐसा करने के लिए उम्र के अनुसार उपयुक्त तरीके चाहिए। वे अंतिम संस्कार के लिए चित्र बना सकते हैं, एक स्मारक उद्यान लगाने में मदद कर सकते हैं, या खुश यादों का एक फोटो एल्बम बना सकते हैं। अंतिम संस्कार या स्मारक सेवाओं के लिए, पहले से समझाएं कि क्या होगा और उन्हें अपनी भागीदारी का स्तर चुनने दें। कुछ बच्चों को इन अनुष्ठानों से आराम मिलता है; अन्य निजी तौर पर अलविदा कहना पसंद करते हैं। दोनों विकल्प मान्य हैं, और उनकी पसंद समय के साथ बदल सकती है।
उनकी अभिव्यक्ति का समर्थन करें. बच्चे आँसुओं के साथ-साथ खेल, कला, कहानियों और सवालों के माध्यम से भी दुख व्यक्त करते हैं। "मृत्यु के खेल" को हतोत्साहित न करें जहाँ वे गुड़ियों या भरवां जानवरों के साथ परिदृश्यों का अभिनय करते हैं—यह अक्सर वह तरीका है जिससे बच्चे अपनी समझ को संसाधित करते हैं। मृत्यु और दुख के बारे में किताबें बच्चों को यह देखने में मदद कर सकती हैं कि उनकी भावनाएं सामान्य हैं और उन्हें उनके अनुभव के लिए भाषा प्रदान करती हैं। उम्र के अनुसार उपयुक्त शीर्षक देखें जो आपके परिवार की मान्यताओं और आपके बच्चे के अनुभव के प्रकार से मेल खाते हों।