किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करना

खुले संचार और सक्रिय अवलोकन के माध्यम से अपने किशोर की भावनात्मक भलाई का समर्थन करने के तरीकों का अवलोकन।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. खुले संचार को बढ़ावा देना. कई माता-पिता पाते हैं कि एक निर्देशात्मक शैली से एक सहयोगात्मक शैली में बदलाव करने से किशोरों के साथ बातचीत की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। पूछताछ की तरह महसूस होने वाले प्रश्न पूछने के बजाय, कुछ परिवारों को 'साथ-साथ' संचार से सफलता मिलती है, जैसे गाड़ी चलाते समय बात करना या साथ में कोई काम करना, जो सीधे आंखों के संपर्क के दबाव को कम कर सकता है। सक्रिय रूप से सुनना एक और आधारशिला है। जब कोई किशोर किसी कठिनाई को साझा करता है, तो तत्काल प्रवृत्ति अक्सर समाधान या दृष्टिकोण में बदलाव की पेशकश करना होता है। हालांकि, कई किशोरों का कहना है कि जब उनकी भावनाओं को तुरंत स्थिति को 'ठीक' करने के दबाव के बिना स्वीकार किया जाता है तो वे अधिक समर्थित महसूस करते हैं। उनके अनुभव को मान्य करना—भले ही आप उनकी व्याख्या से असहमत हों—संचार की लाइनों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
2. व्यवहार परिवर्तनों का अवलोकन करना. चूंकि किशोर अक्सर स्पष्ट रूप से बताने में झिझकते हैं कि वे कब संघर्ष कर रहे हैं, माता-पिता अक्सर आधारभूत व्यवहार में बदलाव की तलाश करते हैं। नींद के पैटर्न में महत्वपूर्ण बदलाव, पहले से आनंदित गतिविधियों से अचानक पीछे हटना, या अकादमिक प्रदर्शन में बदलाव यह संकेत दे सकते हैं कि कोई किशोर संकट का अनुभव कर रहा है। सामान्य विकासात्मक मिजाज और लगातार होने वाले बदलावों के बीच अंतर करना सहायक होता है जो दैनिक कामकाज को बाधित करते हैं। जबकि किशोरों के लिए अधिक गोपनीयता चाहना आम है, सामाजिक अलगाव के लिए अधिक सक्रिय दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है। एक शांत, अवलोकनशील मानसिकता बनाए रखने से माता-पिता को आरोप के बजाय जिज्ञासा के साथ अपने किशोर के पास पहुंचने की अनुमति मिलती है, जो एक उत्पादक बातचीत और एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के बीच का अंतर हो सकता है।