बड़ी भावनाओं को बड़ा किए बिना कैसे मान्य करें

जानें कि अपने बच्चे की भावनाओं को इस तरह से कैसे स्वीकार करें जो उनकी परेशानी की तीव्रता को बढ़ाए बिना आराम और स्थिरता प्रदान करे।

तटस्थ स्वीकृति की शक्ति. मान्यता देना बच्चे के व्यवहार से सहमत होने या उसकी मांगों को मानने जैसा नहीं है; यह केवल भावना का नामकरण करने का कार्य है ताकि बच्चा समझा हुआ महसूस करे। जो माता-पिता इस दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि भावना का नामकरण करना—'आप बहुत निराश महसूस कर रहे हैं कि खेलने का समय खत्म हो गया है'—बच्चे को प्रतिक्रियाशील अवस्था से अधिक विनियमित अवस्था में ले जाने में मदद करता है। अपने स्वर को शांत और कम ऊर्जावान रखकर, आप उनके तूफान के लिए एक स्थिर लंगर प्रदान करते हैं। कुछ परिवार तीव्रता के चरम पर पहुंचने के बाद लेबल देने की पेशकश करके सफलता पाते हैं। यदि आप उन्हें समझाने के लिए भावनात्मक तीव्रता के चरम क्षण में बाधा डालते हैं कि उन्हें क्यों परेशान नहीं होना चाहिए, तो बच्चा अनसुना महसूस कर सकता है, जिससे अक्सर आवाज की मात्रा या शारीरिक व्यवहार में वृद्धि होती है। इसके बजाय, एक साधारण 'मैं देख सकता हूं कि आप मुश्किल समय से गुजर रहे हैं' कहना उनके अनुभव को स्वीकार करता है, बिना उन्हें तुरंत बदलने की आवश्यकता के।
भावनाओं और कार्यों के बीच अंतर करना. एक सामान्य रणनीति यह है कि व्यवहार के आसपास दृढ़ सीमाएं बनाए रखते हुए भावना को मान्य किया जाए। उदाहरण के लिए, एक माता-पिता कह सकते हैं, 'गुस्सा होना ठीक है, लेकिन मारना ठीक नहीं है।' यह अंतर बच्चों को सिखाता है कि उनका आंतरिक अनुभव मान्य और सुरक्षित है, भले ही उनके बाहरी कार्यों को सुधार की आवश्यकता हो। कई विशेषज्ञ इन वाक्यों में 'लेकिन' से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह उससे पहले की मान्यता को नकार सकता है। 'और' का उपयोग करना—'आप नाराज़ हैं कि हमें पार्क छोड़ना है, और मुझे आपको सुरक्षित रखने के लिए आपका हाथ पकड़ने की ज़रूरत है'—बच्चे की भावना और माता-पिता की सीमा दोनों को एक साथ मौजूद रहने की अनुमति देता है।