अपने बच्चे की बड़ी भावनाओं को ठीक किए बिना कैसे मान्य करें

तत्काल समस्या-समाधान के बजाय उपस्थिति और सहानुभूति पर ध्यान केंद्रित करके अपने बच्चे की भावनाओं के लिए जगह बनाना सीखें।

भावनाओं को नाम देने की शक्ति. बच्चे को मान्य करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक बस उनके अनुभव को लेबल करना है। जब कोई बच्चा अभिभूत महसूस करता है, तो उनके पास अपनी आंतरिक स्थिति की पहचान करने के लिए शब्दावली की कमी हो सकती है। यह कहकर, 'मैं देख रहा हूँ कि तुम निराश महसूस कर रहे हो क्योंकि तुम्हारा टॉवर गिर गया,' आप उनके अनुभव के लिए एक ढाँचा प्रदान करते हैं, बिना इसे 'अच्छा' या 'बुरा' समझे। जो माता-पिता इसका अभ्यास करते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि भावना का नाम लेने से बच्चे को समझा हुआ महसूस होता है, जिससे प्रतिक्रिया की तीव्रता कम हो सकती है। लक्ष्य एक आईने के रूप में कार्य करना है, उनकी वास्तविकता को उन पर प्रतिबिंबित करना है ताकि वे जान सकें कि वे अपने अनुभव में अकेले नहीं हैं।
उपस्थित रहने की चुनौती. बच्चे के गुस्से या उदासी के लिए जगह बनाना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि यह माता-पिता की अपनी बेचैनी को ट्रिगर कर सकता है। 'बड़े' अहसास को दूर करने के लिए बच्चे का ध्यान खिलौने या नाश्ते से भटकाने की इच्छा महसूस करना आम बात है। हालाँकि, कुछ चिकित्सक सुझाव देते हैं कि भावना को अपना रास्ता चलाने देना—शारीरिक रूप से उपस्थित रहते हुए—बच्चे को सिखाता है कि वे अपनी तीव्र भावनाओं से बच सकते हैं। तटस्थ और शांत रहना एक ग्राउंडिंग शक्ति के रूप में कार्य करता है। आपको बच्चे के दृष्टिकोण से सहमत होने या उसके व्यवहार को मंजूरी देने की आवश्यकता नहीं है ताकि उसके पीछे की भावना को मान्य किया जा सके। आप भावना की वैधता को स्वीकार करते हुए व्यवहार के संबंध में एक सीमा बनाए रख सकते हैं।