अपने बच्चे की बड़ी भावनाओं को कैसे स्वीकारें

लचीलापन और भावनात्मक बुद्धिमत्ता बनाने के लिए अपने बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करना और उनका समर्थन करना सीखें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. सत्यापन को समझना. सत्यापन का मतलब बच्चे के व्यवहार से सहमत होना या उनकी मांगों को पूरा करना नहीं है। इसके बजाय, यह इस बात को संप्रेषित करने का कार्य है कि आप उनकी आंतरिक भावनात्मक स्थिति को समझते हैं और स्वीकार करते हैं। भावना का नामकरण करके—जैसे 'मैं देख रहा हूँ कि खेल का समय खत्म होने के कारण तुम निराश महसूस कर रहे हो'—आप बच्चे को अपने अनुभवों की पहचान करने के लिए शब्दावली प्रदान करते हैं। कई विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि जब बच्चे सुने हुए महसूस करते हैं, तो उनके तंत्रिका तंत्र के विनियमित होने की अधिक संभावना होती है। यह दृष्टिकोण एक ऐसी जगह बनाता है जहाँ बच्चा भावना से गुजरने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करता है, बजाय इसके कि उसे उसे दबाने का दबाव महसूस हो।
2. भावनात्मक समर्थन के सामान्य तरीके. कुछ परिवार 'नामकरण से शांत करना' (Name it to Tame it) दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, जहाँ माता-पिता शांत रहकर किसी तीव्र भावनात्मक स्थिति के दौरान भावना का नाम बताते हैं। यह बच्चे के प्रतिक्रियाशील भावनात्मक मस्तिष्क और उसके विकसित हो रहे तार्किक मस्तिष्क के बीच की खाई को पाटने में मदद कर सकता है। एक अन्य रणनीति में 'सह-विनियमन' (co-regulation) शामिल है, जहाँ माता-पिता शांत, स्थिर उपस्थिति बनाए रखते हैं, शारीरिक आराम या एक शांत स्थान प्रदान करते हैं जब तक कि बच्चा बोलने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस न करे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन विधियों के लिए धैर्य और अभ्यास की आवश्यकता होती है। ऐसे समय हो सकते हैं जब बच्चा मौखिक सत्यापन के प्रति ग्रहणशील न हो; इन स्थितियों में, बस पास बैठकर एक शांत, गैर-निर्णयात्मक उपस्थिति प्रदान करना समर्थन दिखाने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।