बच्चों से कठिन विषयों पर कैसे बात करें

मृत्यु, तलाक, आघात और अन्य चुनौतीपूर्ण विषयों के बारे में बच्चों के साथ संवेदनशील बातचीत करने के लिए एक गाइड।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

उससे शुरू करें जो वे पहले से जानते हैं. स्पष्टीकरण में उतरने से पहले, पूछें कि आपके बच्चे ने पहले ही क्या सुना है या वे स्थिति के बारे में क्या सोच रहे हैं। बच्चे अक्सर सुनी-सुनाई बातों, अन्य बच्चों या मीडिया के संपर्क से जानकारी के टुकड़े उठा लेते हैं। उनके शुरुआती बिंदु को समझने से आपको गलतफहमी को दूर करने और अंतराल को उचित रूप से भरने में मदद मिलती है। तुरंत सुधारने या आश्वस्त करने के बिना सुनें। कभी-कभी बच्चों के सवाल बताते हैं कि वे आपकी अपेक्षा से पूरी तरह से अलग किसी चीज़ के बारे में चिंतित हैं। तलाक के बारे में पूछने वाला बच्चा वास्तव में इस बारे में चिंतित हो सकता है कि वे कहाँ रहेंगे, न कि यह क्यों हो रहा है।
स्पष्ट, आयु-उपयुक्त भाषा का प्रयोग करें. भ्रम पैदा करने वाले शब्दजाल से बचें, खासकर मृत्यु के आसपास। यह कहना कि कोई "सोने चला गया" या "चला गया" छोटे बच्चों को सोने या यात्रा से डर सकता है। इसके बजाय, सीधे लेकिन कोमल भाषा का प्रयोग करें: "दादाजी की मृत्यु हो गई। उनका शरीर काम करना बंद कर दिया और वे वापस नहीं आ सकते।" युद्ध या हिंसा जैसे जटिल विषयों के लिए, उन बातों पर ध्यान केंद्रित करें जो उनकी दुनिया को सीधे प्रभावित करती हैं। एक प्रीस्कूलर को विदेशी संघर्षों के विवरण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें इस बात का आश्वासन चाहिए कि उनका परिवार और समुदाय सुरक्षित हैं। स्कूल जाने वाले बच्चे कठिन चीजें क्यों होती हैं, इसके बारे में अधिक संदर्भ संभाल सकते हैं, जबकि अभी भी उनके तत्काल वातावरण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। अपनी शब्दावली को उनके विकासात्मक चरण के अनुसार मिलाएं, लेकिन भ्रम पैदा करने की हद तक बहुत सरल न करें।
उनकी भावनाओं को कम करके आंके बिना मान्य करें. जब बच्चे कठिन विषयों के बारे में डर, उदासी या गुस्सा व्यक्त करते हैं, तो "चिंता मत करो" या "सब ठीक हो जाएगा" जैसे वाक्यांशों से उन्हें बेहतर महसूस कराने की जल्दी न करें। इसके बजाय, उनकी भावनाओं को स्वीकार करें: "ऐसा लगता है कि आप इसके बारे में डरे हुए हैं" या "यह समझ में आता है कि आप दुखी हैं।" कुछ माता-पिता चिंतित हैं कि नकारात्मक भावनाओं को मान्य करने से बच्चे और अधिक परेशान हो जाएंगे, लेकिन शोध विपरीत सुझाव देता है। जिन बच्चों को सुना जाता है, वे अपनी चिंताओं को साझा करने और कठिन भावनाओं को दबाए रखने के बजाय उन पर काम करने की अधिक संभावना रखते हैं। आराम प्रदान करें जबकि यह स्वीकार करें कि कुछ स्थितियाँ वास्तव में दुखद, डरावनी या अनुचित हैं। आप यह दिखावा किए बिना कि कठिन चीज़ कठिन नहीं है, अपने प्यार और समर्थन का आश्वासन प्रदान कर सकते हैं।
समय और गहराई पर उनका नेतृत्व करें. बच्चे लहरों में जानकारी संसाधित करते हैं। वे कुछ सवाल पूछ सकते हैं, संतुष्ट लग सकते हैं, फिर दिनों या हफ्तों बाद नई चिंताओं के साथ विषय पर लौट सकते हैं। यह सामान्य है — वे अपनी गति से जानकारी पर काम कर रहे हैं। कुछ बच्चे तुरंत बहुत सारे विवरण चाहते हैं; अन्य समय के साथ जानकारी के छोटे टुकड़े पसंद करते हैं। उनके संकेतों पर ध्यान दें। यदि वे बेचैन हो रहे हैं, विषय बदल रहे हैं, या अभिभूत लग रहे हैं, तो उन्होंने अभी के लिए पर्याप्त सुन लिया होगा। उन्हें बताएं कि वे किसी भी समय और प्रश्न पूछ सकते हैं। एक ही बातचीत में सब कुछ कवर करने के दबाव को महसूस न करें। कई कठिन विषयों में एक व्यापक बातचीत के बजाय चल रही, संक्षिप्त जांच-पड़ताल से लाभ होता है।
जो आप नहीं जानते उसके बारे में ईमानदार रहें. जब बच्चे ऐसे सवाल पूछते हैं जिनका आप जवाब नहीं दे सकते, तो "मुझे नहीं पता" कहना ठीक है। यह विशेष रूप से मृत्यु ("जब लोग मर जाते हैं तो वे कहाँ जाते हैं?") या निष्पक्षता ("बुरी चीजें क्यों होती हैं?") के बारे में सवालों के साथ आम है। आप अपनी मान्यताओं या मूल्यों को साझा कर सकते हैं, जबकि यह स्वीकार करते हुए कि विभिन्न परिवार इन सवालों के बारे में अलग-अलग सोचते हैं। चल रही स्थितियों के बारे में सवालों के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे नहीं पता कि आगे क्या होगा, लेकिन मैं आपको बताऊंगा कि मुझे क्या पता चलता है।" अनिश्चितता के बारे में ईमानदार होना बच्चों को सिखाता है कि सभी उत्तर न होना सामान्य है, और यह भविष्य की बातचीत के लिए आपकी विश्वसनीयता बनाए रखता है।
निरंतर संवाद के लिए स्थान बनाएं. कठिन विषयों के बारे में प्रारंभिक बातचीत के बाद, कई बच्चों को नियमित जांच-पड़ताल से लाभ होता है। यह कार की सवारी या सोने के समय की दिनचर्या के दौरान "आप हमारे द्वारा बात की गई बातों के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?" पूछने जैसा दिख सकता है। कुछ परिवारों को कठिन विषयों पर चर्चा करने के लिए विशिष्ट समय या स्थान स्थापित करना सहायक लगता है — शायद सप्ताहांत की सैर के दौरान या सोने के समय की कहानियों से पहले। इन बातचीत के लिए एक अनुमानित स्थान होने से माता-पिता और बच्चे दोनों अधिक सहज हो सकते हैं। याद रखें कि बच्चों की समझ और प्रश्न उनके बड़े होने के साथ विकसित होंगे। पाँच साल की उम्र में आपके द्वारा चर्चा किए गए विषय को आठ या बारह साल की उम्र में अधिक बारीकियों के साथ फिर से देखने की आवश्यकता हो सकती है।