अपने बच्चे की बड़ी भावनाओं को कैसे स्वीकार करें

सत्यापन के माध्यम से अपने बच्चे की भावनाओं के लिए जगह बनाना सीखें, एक ऐसी प्रथा जो बच्चों को समझा हुआ महसूस करने में मदद करती है और भावनात्मक बुद्धिमत्ता का निर्माण करती है।

1. सत्यापन की भूमिका को समझना. सत्यापन वह कार्य है जिसमें यह स्वीकार किया जाता है कि बच्चे की भावनाएँ वास्तविक और समझने योग्य हैं, भले ही उन भावनाओं के परिणामस्वरूप होने वाला उनका व्यवहार स्वीकार्य न हो। इसका मतलब बच्चे से सहमत होना या समस्याग्रस्त कार्यों की अनुमति देना नहीं है; इसका मतलब केवल अनुभव को नाम देना है ताकि बच्चा देखा हुआ महसूस करे। सत्यापन का अभ्यास करने वाले माता-पिता अक्सर यह पाते हैं कि भावना को नाम देना—'तुम निराश महसूस कर रहे हो क्योंकि तुम खेलना जारी रखना चाहते थे'—शांत होने का एक पुल बन सकता है। भावना को लेबल करके, आप बच्चे को प्रतिक्रियाशील अवस्था से अधिक संज्ञानात्मक अवस्था में जाने में मदद करते हैं, जो भावनात्मक विकास में एक मूलभूत कदम है।
2. भावनात्मक समर्थन के सामान्य दृष्टिकोण. कुछ परिवारों को 'इसे नाम दो, इसे शांत करो' (Name it to Tame it) दृष्टिकोण से सफलता मिलती है, जहाँ माता-पिता बच्चे की आंतरिक स्थिति के लिए बाहरी प्रोसेसर के रूप में कार्य करते हैं। इसमें बच्चे के हाव-भाव और आवाज़ के लहजे का निरीक्षण करके भावना का अनुमान लगाना और उसे शांत, गैर-निर्णयात्मक तरीके से वापस पेश करना शामिल है। एक अन्य दृष्टिकोण में बस बच्चे के साथ 'रहना' शामिल है। इसका मतलब है कि उनके गुस्से को बदलने की कोशिश किए बिना उनकी बेचैनी में बैठना। कुछ बच्चों के लिए, पास में एक माता-पिता का होना जो स्थिर और उपस्थित रहता है, उन्हें अपनी भावनाओं को स्वयं संसाधित करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस कराने के लिए पर्याप्त है। दोनों दृष्टिकोणों में लक्ष्य बच्चे की बड़ी भावनाओं के लिए 'शांत कंटेनर' बने रहना है, बजाय इसके कि वे तीव्रता में बह जाएँ।