बच्चों को दुःख से उबरने में मदद करना

ईमानदारी, धैर्य और उम्र-उपयुक्त समर्थन के साथ बचपन के दुःख की जटिलताओं को नेविगेट करना।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. ईमानदार संचार का महत्व. कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि वे दुखी बच्चे को कितनी जानकारी साझा करें। बचपन के विकास के विशेषज्ञ अक्सर मुहावरों के बजाय स्पष्ट, ठोस भाषा का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। 'गुजर गए' या 'सो गए' जैसे वाक्यांश छोटे बच्चों के लिए भ्रमित करने वाले हो सकते हैं जो उन्हें शाब्दिक रूप से ले सकते हैं, जिससे सोने के समय या यात्रा के बारे में चिंता हो सकती है। 'मर गया' और 'मृत्यु' शब्दों का उपयोग करने से बच्चों को हानि की स्थायीता को समझने में मदद मिलती है। जो माता-पिता स्थिति की वास्तविकता को साझा करना चुनते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि यह बच्चे की अपनी, कभी-कभी अधिक डरावनी, व्याख्याएं बनाने की प्रवृत्ति को कम करता है। यदि कोई बच्चा ऐसा प्रश्न पूछता है जिसका उत्तर देना कठिन है, तो यह कहना पूरी तरह से स्वीकार्य है, 'मुझे इसका उत्तर नहीं पता है,' क्योंकि यह मॉडल करता है कि अनिश्चित होना ठीक है।
2. भावनात्मक अभिव्यक्ति के तरीके. बच्चे अक्सर 'खुराक' में शोक मनाते हैं, गहरी उदासी से खेल तक जल्दी से आगे बढ़ते हैं। यह उदासीनता का संकेत होने के बजाय एक प्राकृतिक मुकाबला तंत्र है। कुछ परिवारों को लगता है कि रचनात्मक आउटलेट प्रदान करना - जैसे ड्राइंग, जर्नलिंग, या मेमोरी बॉक्स - बच्चों को उन भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है जिन्हें वे अभी तक व्यक्त करने के लिए शब्दावली नहीं दे पाए हैं। एक और सामान्य दृष्टिकोण में दिनचर्या बनाए रखना शामिल है। जबकि एक बड़ी हानि पारिवारिक संरचना को बाधित करती है, लगातार भोजन के समय और सोने के समय की रस्मों को बनाए रखने से सुरक्षा और पूर्वानुमेयता की भावना प्रदान की जा सकती है। यह याद रखना सहायक है कि दुःख एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है; बच्चे महीनों या वर्षों बाद भी हानि के बारे में अपनी भावनाओं को फिर से देख सकते हैं क्योंकि वे नए विकासात्मक मील के पत्थर तक पहुंचते हैं और इस बात की गहरी समझ हासिल करते हैं कि अनुपस्थिति का क्या मतलब है।